豐胸還減肥，女性生理期最適合做這4件事

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女性一個月總是那麼幾天是極容易出現情緒暴躁的，那就是生理期的時候。說到生理期，很多女性都會覺得煩躁，又要忍受痛經不適了。不過雖然生理期容易帶給女性不適，但另一方面，生理期也有它獨特的好處哦。

其實，生理期除了給女性帶來不適外，也是有很多好處的。由於這段時間雌激素分泌旺盛，女性在這段期間內豐胸減肥都是很有效的。

生理期，女性最適合做這四件事

一、豐胸：經期1-3天是豐胸最佳時段

美國醫學專家說，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積最佳時段。

如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品，但只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。

二、燃脂：經期最後兩天，燃脂最有效

荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為"燃脂福利期"，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。

建議你在月經最後2天，每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單伸拉小動作。在月經後1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。

三、排毒：經期適量飲水，幫身體有效排毒

新加坡醫學專家發現，女性從月經第1天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質--酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒。

美國健康專家雪蘭登-格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。此外，女性在月經期間身體敏感度比平時高15%，只需輕輕點按湧泉穴、足三里，就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。但是力道一定不要過大哦。

四、提高記憶力：經期末尾，記單詞的好時機

德國女性健康專家說，女性在雌激素合成過程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過神經傳導，對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最後1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。

同時，還可以邊嚼口香糖邊做練習，因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，唾液酶協助芳香化酶一起工作，會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%，記憶力也能在最短時間內得到提升。

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