如何減肥？減肥期間吃紅燒菜花可以嗎？
減肥
09-25
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：如何減肥？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
如何減肥是大家開始減肥時最多考慮的問題，而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
其實這個問題不難回答，只要做到了下面幾點，我們就不會再問怎麼減肥：
1、控制熱量，保證熱量在健康熱量以上，最佳熱量預算以下。
做到上面3點，相信大家已經慢慢瘦下來了，自然就不會再問如何減肥了。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃紅燒菜花嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
紅燒菜花的熱量： 94 大卡（100克）
分類： 私家菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)7.41；脂肪(克)7.06；蛋白質(克)1.70；熱量(大卡)93.93
紅燒： 紅燒類菜肴油脂用量往往較多，導致菜肴熱量較高，減肥期間不宜多食。
紅燒菜花，是一道用菜花，胡蘿蔔、冬菇等製作的菜肴。
做法：
1.將菜花掰成小瓣，胡蘿蔔切成菱形塊，連同冬菇放入開水內燙一下，撈出，控凈水分 。
2.將炒鍋置於火上，放入花生油，燒熱，下入蔥末熗鍋，隨即把菜花、胡蘿蔔塊，冬菇倒入鍋內翻炒兩下，加入料酒，精鹽、白糖、醬油和清水。開後火靠一下，調好口味，加入味精，用水澱粉勾芡，淋入花椒油即成。
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