中醫解釋睡眠與做夢

仰望岐黃中醫 性命 心靈

人為什麼要睡覺？

中醫對睡眠的機理是怎麼解釋的呢？

中醫認為，人的體表有氣運行，

象人體外圍的衛士，叫衛氣。

衛氣是固攝陽氣的，

它在人體體表不斷的運化行走。

衛氣白天行走在人體的陽分里；

晚上則行到陰分里，就是行於陰經。

陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。

衛氣在陰經中行走完，

出離陰經的一瞬間，人就會醒來。

這就是中醫對睡眠機理的解釋。

人為什麼會失眠呢？

當下社會中，造成失眠的第一個原因是心腎不交。

如果人的心火上炎，腎水下行，

就形成了一個心腎分離的象，

心腎分離就會造成人到晚上睡不著，

白天又特別疲倦，兩腿發沉。

這種失眠較難治療。

過去，幾劑酸棗仁湯，

再或溫膽湯就能治好，

但現在用這些葯已經沒有明顯效果。

因為現在人的生活比古代複雜的多，

很多人的失眠都與長期熬夜有關。

每天晚上11點到凌晨1點，

是膽經應該休息的時候，

而人總不在此時睡覺，

就會慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。

第二個原因是血不足。

血不足也會造成失眠。

中醫里有一種說法，叫做中焦受氣，

中焦就是脾胃。人的血從何而來？

實際上，血是從胃來的。

人體通過胃消化食物，

把食物的精華轉變成血。

血是一種能量，代表一種動能，

輸布四方，供人體所需。

我們常提到補血的問題，

如果懂得中醫醫理，

就知道血是從胃而來，

所以亂吃很多所謂補血的補品未必有多大的用處，

最好的方式就是好好吃飯。

胃主血，所以胃虛就會血不足，

要想補血就要養護好胃經。

血不足，不能有效的上輸於腦，

腦部就會因缺血而導致失眠。

第三條，胃不合則卧不安。

如果晚上吃的太多，也會造成失眠。

人活一口氣，氣是用來睡覺的，

也是用來消化食物的。晚上吃的過多，

氣就會受到中焦阻隔，

陽氣不能上輸於腦，

造成失眠。

中國古代養生講究過午不食。

就是一天吃兩頓飯。

上午九、十點鐘一頓，

下午四、五點鐘一頓，

晚上就不再吃東西了。

生活規律也是日出而作，

日落而息，

所以那時的人很少失眠。

我們現在人吃晚飯也要掌握一個原則，

吃七八分飽就可以了，

晚飯後最好出門散散步，

或者做一些其他的運動鍛煉，

對增強夜裡的睡眠質量非常有好處。

造成失眠的原因很多，

在這裡只是根據現代人的實際生活情況講解

一些最常見導致失眠的原因，

至於個案還要區別分析。

我們常發現，

有的人特別喜歡躺著，

沒事就躺床上睡一覺，

他們（她們）掛在嘴邊的話是『站著不如坐著，

坐著不如歪著，歪著不如躺著』。

其實喜卧也是病。

原因主要就是兩個：

一是濕氣過重。

濕氣重的人偏虛胖，特別懶，不愛動。

這樣的人氣機不清爽，

於是總想睡覺，越睡越胖，

越胖越不愛動，

慢慢就形成一種惡性循環，

導致身體內的濕氣代謝不掉，

糖尿病等諸多疾病此時都會趁虛而入。

這種人，一定要多去鍛煉，

甚至要強制去鍛煉。

還有一種情況是屬於腎精不足，

全身無力，在中醫里叫做少陰症，

用三個字描述叫『但欲寐』。

但，是『只是』的意思，

『但欲寐』就是只想睡，

可真躺下了，又睡不著。

這種情況是屬於心腎的病。

還有一種人 喜歡上午睡覺，

這也是因為濕氣過重。

上午起點到九點的時候是胃經當令，

九點到十一點是脾經當令，

陽明胃火總起不來，

上午就『喜睡』。上午喜睡，人

的陽氣就振奮不起來，

久而久之，身體會變差。

多夢中醫解釋多夢的原因叫虛火擾頭。

虛火擾頭就是氣能上來，

但精不足，營養物質帶不上來，

空運化，人就多夢。

多夢的人現在很多，

而且有的人很有意思，

一夜一夜的做夢，

甚至起了夜以後回來接著做夢，

更有甚者第二天做夢能接上前一天的夢，

跟放長篇電視劇似的。

多夢會導致人休息不好，

久之引發疾病。

既然多夢是虛火擾頭所致，

原因就是腎精不足，

腎虛就是元氣不足，

所以要想解決這個問題，

還是要從好好吃飯做起，

通過合理飲食來培元固氣。

還可以選擇打坐的方式、點按湧泉穴，

慢慢就可減少多夢的問題。

用手心的勞宮穴去搓腳心的湧泉穴。

因為湧泉穴是腎經的一個主穴，

手心的勞宮穴又是心包經的一個穴位。

如果晚上坐在沙發或床上看電視，

就可以用左手心搓右腳心，

右手心搓左腳心，

對促進睡眠非常有幫助，

而且簡單易行，

有失眠症的人不妨一試。

做夢是怎麼回事？

講完了睡眠問題，

我們講一下人為什麼會做夢。

關於做夢，

中醫的理論認為是魂魄飛揚。

中醫一再強調，

人體的五臟都有神明，

那麼魂和魄各是哪個臟器的神明呢？

魂是肝的神明，

魄是肺的神明。

人在睡眠中，不同的時間段由不同的經脈所主。

夜裡十一點是膽經當令開始睡覺，

凌晨一點到三點是肝魂所主，

凌晨三點到五點是肺神所主。

所以在這個時間段做夢，

屬於魂魄收斂不住的一個象。

肝魂跟理智相關，

肺魄跟本能相關。

人在三點之前做的夢跟肝魂有關，

也就是跟理性有關；

三點後做夢跟肺魄有關，

也就是跟人的本能有關。

西方社會對夢也有所研究，

比如弗洛伊德精神分析學說就非常注意夢的問題。

他認為所有的夢都是潛意識心理的曲折或象徵的表現方式。

比如夢到水，可能就跟出生有關；

夢見大樹，可能跟性有關；

夢見去旅行，可能跟死亡觀念有關。

弗洛伊德的學說中，

認為人有兩個最基本的本能：

一個是死本能，

一個是性本能。

所以他的意象分析（關於夢境的分析）

基本上都是從這兩個角度去分析的。

夢象中醫關於夢的理解與弗洛伊德學說有很大差異。

比如說同是夢見水，

中醫認為是人的陰氣過盛所致，

這類夢一般比較恐怖。

在人的臟器中，

腎主恐，

在五行里，腎所匹配的五行又是水，

所以夢見水或者夢見很恐怖的事，

是陰氣過盛。

如果陽氣過盛，

就會夢見大火燒灼，

比如發高燒之前夢見自己家的房子著火，

這其實跟陽氣浮越在外有關。

《黃帝內經.靈樞》『淫邪發夢篇』中

專門記述了古人對夢境的各種理解。

如；人體里要是陰陽之氣都很盛，

就會夢見互相廝殺；

肺氣特別實，

就會夢見使用金屬兵器廝殺，

因為肺的五行配屬是金；

如果上面的氣特別盛，

會夢見飛翔。

經常夢見飛翔的人，

一般性格特點是比較追求完美，

對萬事萬物都有一種追求完美的心理，

他們的氣總是調在上頭，

下不去，就會經常夢見飛翔；

而對於另外一些人，

他們的氣總是沉在下面上不來，

就會經常夢見墜落深淵懸崖。

如果你很餓，

就可能夢見別人給你東西吃，

如果你特別飽，

就可能夢見給別人東西吃。

在《黃帝內經》里，

專門把人體的五臟和五聲、五志、五色全都配屬了。

五聲五臟與五聲對應為：

肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。

肝，對應的是呼喊。

如果你肝氣過盛，

那麼就會發怒，大呼小叫。

比如有的人被上司批評了，

回去後往往是坐在那裡呼氣，

發出「呼呼呼」的聲音。

這其實是人體的一種不自覺的自救功能，

通過呼氣發聲來減少肝氣的瘀滯。

做發怒的夢也是在夢中呼喊，

通過這種方式來疏解肝氣。

心，對應的是笑聲。

心神脈盛的象就是會笑。

在夢裡如果夢見好笑的事，

也是心氣盛的一個表現。

脾，對應的是歌聲。

脾的正氣特彆強，

人的聲音就能夠輸布四方。

脾的邪氣如果盛，

人會狂歌不止、登高而歌，

就是特別喜歡跑到高的地方使勁的唱，

這是脾氣輸布太過的一個象。

肺氣對應的是哭聲。

肺氣過盛或過虛，

都有可能夢見哭泣。

腎，對應的是呻吟。

在現實生活中，

我們可以看到，

人疼痛會呻吟，

這其實是人體在調元氣，

因為元氣藏在腎，

所以疼的無法忍受的情況下，

人就會發出呻吟聲。

人在極度快樂時也會呻吟，

因為往往極度快樂的事兒也是在調元氣，

比如做愛或吸毒，都會發出呻吟聲。

五志五臟與五志對應為

肝主怒，

心主喜，

脾主思，

肺主憂，

腎主恐。

情志的不遂也會轉到夢境里，

五種情志在夢裡都有表現。

肝氣盛則夢怒，

肝氣過盛晚上容易夢見發怒；

心氣盛則夢善笑恐畏；

脾氣盛則夢歌樂；

肺氣盛則夢憂愁、哭泣；

腎氣盛則經常夢到恐怖的場景。

五色五臟與五色對應為

肝主蒼色

心主赤色

脾主白色

肺主黃色

腎主黑色

在中醫看來，

夢就是陰陽之氣相搏的一種反映。

過喜是心神外散，

所以經常夢見花兒盛開，

色彩艷麗；

過怒是肝被壓抑生髮不起來的象，

所以會夢見百花閉謝，

與人爭鬥。

這樣的人白天動不動就愛發火；

過恐是腎精的收藏功能出了問題，

表現在夢中就是躲匿藏避，

或被人追殺而無力奔跑，

常常會被嚇醒，

一派晦暗恐怖之象；

過憂和過悲，

都是肺氣虛的表現，

這樣的人在白天總是長吁短嘆，

夢裡則是遭人指責，

心事沉重，

或夢見親人傷亡，

景色多為衰敗之色；

過思則導致脾氣鬱結不能運化，

意念的過分專一則在夢裡表現為

慕想追求或焦慮煩躁。

所以夢見了什麼顏色，

如果懂得了中醫的五臟與五色的對應關係，

就可以判斷出自己的情志在哪個方面出了問題，

我們就可以做針對性的調整，

這樣對身體很有益處。

總而言之，

人體的氣血水平或者五髒的問題

導致人做什麼樣的夢。

我們通過學習中醫就

會對不同的夢象的成因有所了解，

也就可以順利推測出自己的身體狀況，

便於預防和醫治疾病。

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