這五種天然有機食物，絕對比普通食物要健康得多！

現在吃純天然有機食品已經成了一種時尚，不僅營養價值高，還沒有農藥什麼的殘留，吃起來很放心，下面就讓小編給你介紹幾種天然有機食物吧！

1、草莓

據調查普通草莓含有大量的農藥殘留，如果你不好好清洗這些草莓就會把這些農藥殘留也吃到肚子里去，長此以往，不用小編明說你也明白的吧？

而有機草莓因為不用農藥所以根本不存在這些問題！並且有機草莓含有的抗氧化劑的數量要遠遠高於普通草莓，基本上3個有機草莓就能頂5個普通草莓哦！

2、牛肉

去年，很多國家研究發現有機牛肉的歐米伽3脂肪酸含量比普通牛肉高50%！

至於為什麼，其實很簡單因為它們吃的是草而不是飼料！

另外食草動物的肉中含有豐富的維生素K2，它可以有效預防骨質疏鬆，還能降低你患心臟病的風險哦。

3、奶製品

還是上面的研究表明，吃草的牛產出的一系列奶製品同樣也有很豐富的歐米伽3脂肪酸，除此之外還有比普通奶製品多40%的亞油酸，鐵、維生素E和類胡蘿蔔素也是含量多多。

不過小編也要給你爆個料，有些黑心的商家會在普通的奶製品里添加DHA海藻油來提高歐米伽3脂肪酸的含量，大家一定要仔細挑選哦。

4、羽衣甘藍

如果有人試著種過甘藍、菠菜、油菜之類的綠葉蔬菜就會知道，它們實在是太容易招蟲子了！自家種一點兒蔬菜都要為除蟲忙活半天，更別說那些菜農了，用殺蟲劑似乎是不可避免的，但是蔬菜上的農藥殘留現象同樣也很嚴重。

所以最好吃有機蔬菜哦。

5、洋蔥

愛爾蘭的一項研究發現，有機洋蔥的抗氧化劑和黃酮醇含量比普通洋蔥更高。

黃酮醇能提高免疫力，還能降血脂、降血糖，甚至還有防癌的功效哦！

本文選題：貓眼看世界

本文編譯：陌蘭

原文來源：organicauthority

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