10種刮油食物 秋季吃了不發胖

一、10種刮油食物 秋季不發胖

1. 洋蔥，促進消化，不含脂肪；2.玉米，促進排泄；3.蘋果，降脂；4.韭菜，增進胃腸蠕動；5.蘑菇，保持腸內水分；6.冬瓜，防止脂肪堆積；7.海帶，清除膽固醇；8.雞蛋，使脂肪膽固醇乳化成小顆粒；9.豆腐，不含膽固醇；10.芹菜，利尿消腫。

二、黃瓜功效

黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。因此，不論是就餐當中還是餐前餐後，黃瓜都是很適合減肥的食物。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用。

三、紅豆功效

紅豆里的石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，也能排除腿部的浮腫。另外有豐富的纖維素，可以迅速幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，對美腿是有百利無一害的好食物。 多吃菠菜可以使血液循環更為順暢活絡，這樣自然而然能將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部的活力與元氣。

四、女性養顏食物

1、橄欖，抗氧化修護肌膚2、胡蘿蔔，抗氧化和美白肌膚3、櫻桃，平衡皮質分泌、延緩老化4、杏，柔潤滋養皮膚5、黃瓜，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏6、柚子、橙、橘，使皮膚回復光滑7、葡萄，深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生8、石榴，抗氧化。

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