誰說懷孕後就只能左側卧，其實這些睡姿對孕媽和胎兒也是安全的

沒懷孕之前從來都不知道我們平常的生活中還有這麼多講究，吃飯要注意，走路要注意，坐下要注意，就連睡覺的姿勢都要注意。很多的孕媽為此可是「受盡了折磨。」芳芳已經懷孕7個月了，這幾個月來，她一直堅持側卧睡，每天睡個覺都能把自己的累個半死，感覺左胳膊都要被壓麻木了。其實孕媽們真的沒必要受這個罪，左側卧也是分時間的。

一．懷孕不同階段的睡姿

1.孕早期

剛懷孕的前幾個月，還處於胚胎分裂的階段，孕媽的子宮基本沒有變化。所以孕媽幾乎是想怎樣睡就怎樣睡，睡姿還不太不重要。但是需要注意的是，趴著睡和抱著東西睡的習慣還是要改掉，對胎兒的發育會造成危害。

2.孕中期

等胎兒發育到孕中期的時候，准媽媽的肚子就會微微的有些變化了，這個時期孕媽不管做什麼事情都要記得保護好胎寶寶。如果在休息的過程中沒有感到什麼不適感，孕媽可以暫時採取側卧睡或者仰卧；但如果在睡覺的時候或者檢查的時候出現了什麼異常情況，孕媽還是委屈一些，盡量側卧睡。

3.孕晚期

孕晚期肚子越來越大，孕媽的腹部幾乎全部都被子宮佔據，而且子宮還會發生一定程度的向右偏移，這個階段的睡姿就很重要了。向右側卧會壓迫子宮影響氧氣供應，仰卧更不適宜，會壓迫子宮導致孕媽缺氧，頭暈，呼吸不暢。在孕晚期左側卧才是對寶寶和准媽媽都好的姿勢。

二．左側卧的好處

1.由於孕晚期子宮增大，左側卧可以減輕子宮對下腔的壓迫，保證血液的順暢流通，從而給胎兒充足的營養和氧氣供應。

2.很多准媽媽在孕晚期都會出現不同程度的水腫，採取側卧睡可以促進血液流通，緩水腫的程度，但是要記得在側睡的時候要把腳部適當的墊高一點。

3.胎位的正常與否決定著孕媽的生產方式，如果孕晚期出現了胎位不正色的情況，側卧睡很可能會適當的糾正。如果沒有出現胎兒不正，左側卧還可以起到預防的作用。

孕媽們要知道在整個孕期，自己過的舒服才是最重要的，如果一直保持一個是睡覺的姿勢讓孕媽感覺很累，就不要在繼續堅持了，換一個姿勢或許對胎寶寶更好。沒有人要求孕媽一晚上只能用一個姿勢睡到天亮，還是要以能睡好，對胎兒也好為標準。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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