正確理解「過午不食」的養生理念 溫和養出健康胃
近日，29歲的白領小劉突然發現身體出現異樣。他只吃了點辣椒，肚子就開始劇烈疼痛。無奈之下，小劉去醫院做了胃鏡檢查。沒想到，檢查結果是其胃黏膜廣泛充血糜爛，長了兩個巨大的潰瘍，並伴有出血和咖啡色血痂。這一結果令小劉很吃驚。據悉，小劉熱衷養生，一直以來都堅持著所謂的養生理念，卻萬萬沒料到這次的胃病就與他的養生方式關係密切。
正確理解「過午不食」的養生理念
小劉在一家外企上班，常常加班，一忙就忘記吃晚飯。偶然在網上了解到「過午不食」的養生理念，於是就開始不吃晚飯。他一直都覺得這個方法不錯，可以一舉幾得，一來可養生，二來可減肥，三來還能節約時間繼續工作。就這樣，他一直堅持了5年之久。偶而有胃不舒服的情況發生，他也沒太當回事兒。直到這次查出胃上竟長了兩個直徑大於2厘米的潰瘍面。他才如夢初醒，意識到問題的嚴重性。
網上有很多仿效古代人的養生方法，比如「過午不食」「辟穀」等。所謂「過午不食」，是佛陀為出家人制定的戒律。在律部中正確的說法叫「不非時食」，它真正的意思是指不能在規定許可以外的時間吃東西。然而養生方式因人而異，現代人沒有掌握古代人養生的精髓，就盲目照搬「不吃晚飯」「斷食」等方法來進行減肥、養生，在應該吃飯的時候卻強迫自己忍受飢餓，殊不知，這種行為很容易引起消化系統疾病，對胃腸道功能造成損傷。加上現代人夜間活動量大，經常熬夜到凌晨才睡覺，如果不吃晚飯，甚至輕易斷食，會使身體缺乏能量。而且人的胃中存在胃酸，如果長時間不進食，就會導致胃酸對胃黏膜造成損害，久而久之，"潰瘍病」自然找上門。
溫和 養出健康胃
「一日三餐、均衡營養」是一條久經考驗，且符合人體的規律，切不可隨意打亂。醫生也建議，要樹立正確的養生觀念。日常要規律飲食，遵循「早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少」的原則。相比不吃晚飯，吃對晚飯更有助健康。最好在每天下午5點至7點間吃晚餐，並盡量保持規律。晚飯盡量選擇清淡、易吸收的食物，不攝入過多熱量，少吃宵夜，從而減少胃腸道負擔。
對於胃病患者來說，飲食更應以溫軟淡素為宜，少吃多餐、定時定量。如果因為曾經不好的飲食習慣而患上胃病者，應及時去醫院做定期檢查，切勿亂用藥，禁服對胃黏膜有強烈刺激的藥物。如有需要，不妨可以看中醫，中醫的良方對於養胃有一定效果。
