打嗝這件小事一點也不簡單
打嗝，專業名稱為呃逆。是指氣從胃中上逆後所表現的一種生理現象，本身沒什麼，有時候喝汽水，啤酒之類的碳酸性飲料都會出現這種情況，而且還會覺得很舒服。吃飽後有時候也會有這種情況。
俗話說，再好吃的東西讓你天天吃你也受不了，打嗝再舒服不停的打那就會成為困擾或者疾病。
不正常的打嗝其中之一就是胃脹氣，飲食不當引起，也可能是器質病變引起。胃脹打嗝的反覆性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。一個小小的打嗝可能不怎麼關注，一旦演變到胃癌都會覺得好嚴重啊。都是由小及大的，所以要養成好的生活方式才是最重要的。
1、控制飲食
首先，食物選擇上，既要注意營養也要注意食物的搭配，有些人只為讓嘴痛快絲毫不考慮胃的感受，就像小編本人一樣。一些食物一起吃會引起消化不良，從而加重胃脹，所以需要盡量避免，如蛋白質與澱粉、蔬菜與水果一起、年奶不宜與三餐同時食用，糖不要與蛋白質澱粉合用。其次是可以適當的喝一些醋，一般一湯勺蘋果醋加一杯水，在吃飯時飲用，有助於消化，可以快速的緩解胃脹癥狀。平時吃飯可能也沒考慮這麼多，其實也不用考慮這麼多，如果一次不注意引起打嗝，下次您肯定有印象。
2、多喝米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米（穀子或大麥），大家都知道米粥養胃，因為米粥容易吸收和消化。
3、避免脹氣的食物
脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。容易引起不代表不能吃，這裡的避免應該是避免吃的過多引起的不舒服。
4、適量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。
5、適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。每天晚上臨睡前在床上按摩5-10分鐘即可
6、及時服一些幫助消化的藥物
以前我每次吃完火鍋或者自助都會吃點消食片，吃一次自助不容易，扶牆進出太難受。不過現在吃飽就行了
7、適當走動
運動是助消化的最佳方式，沒事吃完後散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。我媽就是喜歡吃完躺下，說了幾次也不聽。
8、保持心情愉快
生氣，情緒緊張等也可以引發腹部飽脹，脅肋脹痛，噯氣等現象，所以保持愉快的心情很重要。心情好真的很重要，人活的就是精氣神，氣不暢，血不通。
