醫生都羨慕：身上有這6大特徵的人特別健康，你有嗎？

最新 09-25

從古自今，人類都一直在追尋著「長生不老」之術。遺憾的是，至今都沒有研究出來。「健康長壽」是每一個人的願望，即使是不能人人都可以實現，但是也希望自己健建康康的，不是嗎？

現如今的社會是亞健康的社會，經常會懷疑自己是不是真的健康？隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，健康意識也是越來越強。那麼怎麼判讀自己是不是健康呢？小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下。

【一】體重穩定

中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。體重一種保持穩定，說明身體非常健康。如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！

【二】頭髮潤澤

中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。

【三】睡眠充足

健康專家認為，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是健康生活的3個支柱，渴望健康，就必須重新估價睡眠對健康的意義，重視睡眠管理。良好的睡眠有助於提升免疫力，而長期失眠則對免疫系統有著負面影響，可加快多臟器的衰老，加速功能減退，引發一系列疾病。

【四】傷口癒合迅速

如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。

【五】通便規律

大便通不通是檢驗消化、排泄系統健康與否的重要標準之一。總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。

【六】良好心態

美好的開朗心態，會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。

健康，不會平白無故地眷顧著你。健康，是需要我們堅持保養而來的。如果你現在的狀態全中了，那麼說明你現在的身體很健康。但是，隨著時間久了，加上自己的不注意，身體還是會變虛弱的。健康需要我們每個人每天養，那麼應該來調理我們身體呢？讓我們身體更健康呢？

多做這幾件事，讓你的健康更持久：

【1】早睡早起

早睡對身體有若干的好處，特別是晚上11點前入睡的人，特別健康。晚上11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。早睡早起才是健康自然的作息規律，古人「日出而作，日落而息」的生活方式是值得我們學習的。

【2】聽聽音樂

每天花時間去聽音樂看似是一個比較浪費時間的壞習慣，但其實每天聽音樂卻有助長壽。相關研究顯示，聽音樂有助於增強睡眠，增強免疫力。對老年人來說，每天花時間聽音樂，對降低血壓也有很大的幫助。

【3】喝溫開水

最簡單的冬季保健飲料就是白開水和茶水。冬季經常飲用白開水，能促進新陳代謝，增加血紅蛋白量，提高人體免疫機能，有預防感冒、咽喉炎和其他皮膚病之效。

【4】多笑一笑

笑可以減少壓力荷爾蒙。另外，研究指出，笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。如果自認缺乏幽默，可以多看喜劇片、好笑的動畫，緊張時想想其中的情節，學會樂觀面對眼前的狀況。不用多說，朋友們都知道每日開懷大笑的好處遠遠不止提高抵抗力！

【5】喝養生粥

現在威脅到人體健康的是濕氣，對於老人來說，這是最為致命的。濕氣入侵我們的身體，會造成食欲不振，飯後腹脹，氣短乏力等不良反應。祛濕毒，健脾胃，還得靠食療。在食療當中，薏米是最好的祛濕藥材。薏米不僅營養豐富，而且還是我們常用的主食材料，也是常用的祛濕健脾的保健藥材。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的