食療如何改善皮膚狀況？

皮膚是最能反映身體健康情況的一面鏡子，皮膚的光澤、顏色、彈性、水份……都是基於身體五臟六腑的情況而定，簡單來說，不健康的身體會導致不健康的皮膚，人們常常想要改善的色斑、面色不均、長痘痘等等，其實是可以借改善身體狀況而獲得幫助，今日我會和大家分享一下如何透過食療來改善皮膚狀況。

南瓜

南瓜的顏色越深，維生素A就越多，南瓜性溫味甘，除了可以預防感冒與夜盲症，還可以預防皮膚粗糙，改善皮膚質素，如果本身有皮膚敏感的問題，也可以借南瓜改善敏感癥狀。

西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，有抗衰老的作用，也能好好的阻斷黑色素形成，防止色素沉澱。

堅果

由於堅果富含維生素E，所以它們的抗氧化能力不錯，不但可以預防色素沉澱，還可以推遲衰老，皮膚也會變得細膩滋潤。

紅棗

含有豐富的維生素B、C、蛋白質、胡蘿蔔素、鈣及鐵等，紅棗養血生津，健脾益胃，有助治療脾胃虛弱及氣血不足的問題，大大改善面色不均，肌膚枯燥之皮膚困擾。

現今都市人工作繁忙，加上生活作息不定時，以致身體機能容易出現小毛病，身體五臟六腑有問題，也直接影響到皮膚的狀態，其實只要健康均衡飲食，配合適量運動，皮膚的光澤、氣色、彈性等均可改善。當然，以上的食療方法只是一個參考，人人體質不同，建議情況嚴重的人士還是向專業人士諮詢。

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