讓胃健康的5大習慣，你能做到幾條？
秋分以後，氣候漸涼，要特別注意胃部保暖。要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。此時，養生護胃還能做些什麼？
1、飯後不要立即躺下休息
飯要吃好，但別吃得太飽。午餐和晚餐後，在半小時內絕不躺下休息，但也不馬上外出散步或活動，而是先靜靜坐一會兒。
2、少鹽少糖，能預防胃癌發生
高鹽食物會損傷胃黏膜，是胃癌的誘因之一。有的人本來胃黏膜就破損，還是一直吃太鹹的食物，胃黏膜就會加速病變。少糖也是另一個重點。
3、養胃常喝一杯茶
中醫認為，丁香葉具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效，且以丁香葉茶品質最佳。研究發現，丁香葉茶中主要含有有機酸類、苷類、揮髮油等有效成分，並且具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，對於胃炎、胃潰瘍形成的陳舊性病灶，有癒合平復的神奇作用。喝法也簡單，取丁香茶葉3--5克，開水沖泡，每日飯前或飯後半小時溫服即可，堅持喝上半個月，胃寒、胃痛的癥狀都會慢慢的得到改善。
4、心情舒暢胃腸功能強
中醫有「肝生心、心生脾」的說法，因此，肝和心會影響到脾胃的功能。中醫所說的心除了心臟，還包含腦神經和自律神經，因此，平時壓力大的人很容易心火旺盛，心火過旺會對脾胃功能造成影響。
此外，肝主疏通，當一個人心情鬱悶時，肝氣就不順，肝氣鬱結也會干擾其他臟器，所謂「肝木克脾土」也是這麼來的。無論是中醫或西醫，都會建議腸胃不好的人要調節情緒，找到疏解壓力的方法，就是一味養胃的良藥。
5、穴位按摩助消化調理腸胃
足三里是胃經最重要的一個穴位，位於小腿前方。一天按個三四次，一次按3分鐘，可以幫助消化，調理腸胃。下肢容易疲勞的人，按按足三里雙腿也會比較有力。
此外，適量運動，對身體也好。運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目，比如：健走、打太極拳、騎自行車、跳舞等。
