如今，越來越多的年輕人戴隱形眼鏡。隱形眼鏡的出現，使眾多近視患者擺脫了「四眼仔」的形象，恢復了本就屬於自己的俊美臉龐。然而，雖然隱形眼鏡給人們的生活帶來了方便，但隱形眼鏡並不是每時每刻都適用。

什麼時候需要脫下你的隱形眼鏡

1、游泳時別戴隱形眼鏡

游泳的時候千萬不能偷懶而不把隱形眼鏡除掉！因為游泳時若不除掉隱形眼鏡，很可能會導致細菌感染，刺激眼睛，從而損傷眼角膜。此外，我們平時去海邊玩水，也要記得除掉隱形眼鏡。

2、發燒時別戴隱形眼鏡

發燒時，身體會有發熱癥狀。當身體發熱後，眼睛的抵抗力將會下降，淚液分泌量也會減少，枯草桿菌就會趁機大量繁殖。此時若繼續佩戴隱形眼鏡，會使細菌的代謝產物沉積在角膜與鏡片之間，使角膜正常的代謝受到干擾，引起細菌性角膜潰瘍。

3、睡覺時別戴隱形眼鏡

睡覺時如果繼續佩戴隱形眼鏡，會降低淚液分泌和循環機能，使結膜囊內的有形物質沉積於隱形眼鏡上，久而久之，對眼睛是一種傷害，輕則導致眼睛不適，重則造成乾眼症、角膜炎。

4、燒烤、做飯時別戴隱形眼鏡

由於軟性隱形眼鏡的材質一般屬於高分子化合物，若處於高溫環境中，鏡片水分會快速蒸發，導致鏡片變干，引起眼部不適。此外，如果有火星濺入眼睛，甚至會有失明的危險！因此，外出燒烤、火鍋、做飯，或眼前有明火的情況下，建議不要佩戴隱形眼鏡

5、騎車時別戴隱形眼鏡

如果長時間騎車，由於空氣對流會加速，容易使軟性隱形眼鏡的水分減少，鏡片會因此而變得乾燥，從而造成眼睛不適。久而久之，鏡片就會損傷眼睛，或會造成細菌感染。

6、角膜發炎時別戴隱形眼鏡

如果檢查診斷角膜發炎，建議這段時間先別佩戴隱形眼鏡，而應該等到炎症痊癒之後再佩戴。

常戴隱形眼鏡會多少都會影響到眼部的健康，眼睛的健美是至關重要的。為了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加強對眼睛的保護外，還應當在飲食中多攝入一些有利於眼睛功能的營養物質。

這些食物多吃能護眼

1、富含維生素a的食物

維生素a是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，能維持眼角膜正常，不使角膜乾燥、退化，並有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內缺乏維生素a，可出現角膜炎、乾眼病、怕光、流淚，甚至可導致結膜增厚或軟化，視力減退，以致出現夜盲症或失眠。因此，要多選用富含維生素a的食物。

維生素a主要含在動物性食品中如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等食品中。另外，胡蘿蔔素是維生素a的前提物質，在體內可以轉化為維生素a，但其轉化率僅為1/6，主要含在胡蘿蔔、菠菜、萵苣葉、韭菜、空心菜（竹葉菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等中。

2、富含維生素b2的食物

維生素b2能保證視網膜和角膜的正常代謝，如果缺乏維生素b2易患角膜炎、出現流淚、眼發紅、發癢，甚至眼痙攣等癥狀。維生素b2是我國居民容易缺乏的一種維生素，因此，在膳食中應該注意選擇富含維生素b2的食物，特別是青春期應多吃動物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含維生素b2特別豐富。

3、富含維生素b1和尼克酸的食物

如果維生素b1和尼克酸攝入不足，易出現眼球震顫、視覺遲鈍等癥狀。維生素b1在粗糧中含量豐富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要飲食合理搭配，食物多樣化，即可達到護眼的目的。

4、少吃刺激性的食物

要少吃或不吃對眼睛有刺激性的食物，如辣椒、蔥、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其煙、酒對視力損害更大，應力戒煙酒。

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