孕媽須知：孕期這兩種睡姿最傷胎兒，現在糾正還不算晚！

懷孕後非常辛苦的，前期伴有各種孕吐反應，後期肚子一天天變大，腳部浮腫，行動也越來越不方便。不過，最讓孕媽頭疼還是睡姿了，怎麼睡也睡不好，而且每次產檢醫生一直強調要左側卧位，不少孕媽都接受不了。其實，孕期睡姿也是有講究的，今天我們就來說說孕婦的哪些睡姿會影響到胎兒。

孕期這兩種睡姿會影響胎兒：

1、平躺

在孕中晚期，如果平躺，會加重孕婦子宮承重的負擔，壓迫血液迴流心臟，產生胸悶、頭暈、噁心等情況，還容易導致胎盤血液供應不足，從而影響胎兒的生長發育，甚至誘發胎兒窒息。

2、趴著睡

在整個孕期，孕婦都不宜趴著睡，一是會造成輸尿管擴張，二是懷孕期間女性睡覺趴著睡，會導致身體出現問題。因為懷孕時期，子宮會稍微像右旋轉，如果趴著睡， 就會壓迫到輸尿管，造成輸尿管擴張，會引起尿頻，尿痛癥狀出現。

孕期應該這樣睡：

1、在懷孕前三個月的時候，由於胎兒還比較小，對孕婦的身體也不會造成什麼影響，所以睡姿相對隨意一些，孕媽可以根據自己的喜好來，如仰卧位、側卧位均可。但趴著睡覺，或者摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

2、孕中期，由於肚子已經開始變大，這期間要加強對腹部的保護了，最好採用側卧，如果想輕鬆一些，可以在小腿處墊一些被子，抬高腿部，促進血液迴流。

3、孕晚期：這個時期，孕婦的肚子已經非常大了，也是最不舒服的一段日子。此期的卧位尤為重要，孕婦的卧位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。孕媽應採取左側卧位，此種卧位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。

溫馨提示：為了胎兒健康發育，在孕期，准媽媽要規範睡姿哦。最後，希望孕媽都能好孕，安全度過整個孕期，生一個健康聰明的寶貝!

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