空腹吃香蕉對身體有什麼不好的？
香蕉是個好東西。吃起來方便，剝了皮就行，含有多種維生素且膽固醇低，常吃香蕉能使皮膚細膩柔美，同時香蕉又是非常好的補充能量的食物。因此還有很多人用吃香蕉來減肥，但有一種說法是如果空腹吃香蕉的話就會拉肚子，且由於香蕉富含鉀，空腹食用對心臟功能差的人不好。
一、空腹吃香蕉好嘛？
香蕉是一種健康有營養的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒有任何問題。吃香蕉時應細嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。如果自身有某些基礎疾病，或者吃後覺得不舒服的可以停止食用。很多關於空腹吃香蕉的謠言說的很可怕，實際上並沒有科學依據，事實證明空腹吃香蕉沒有危害。
二、為什麼空腹吃香蕉不好的說法站不住腳？
有人稱香蕉因為含有較多的鎂，如果空腹食用會導致人體內鎂鈣失衡。實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉，從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心臟的正常功能。如果說因食用香蕉可能導致鎂元素失衡，那估計要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會導致鎂攝入過量，從而導致影響心臟健康的說法是毫無科學一句根本就是站不住腳的。
三、什麼人應該少吃香蕉？
香蕉是一種澱粉質的營養豐富的有益水果，可以適當多吃。中醫學角度來看，香蕉味甘性寒，促進腸胃蠕動，可清熱潤腸，所以脾虛泄瀉者不宜多吃。體寒者如胃寒（口淡胃脹）、腎炎（也屬虛寒）、虛寒（泄瀉、易暈）、懷孕期腳腫者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮後食用。
溫馨提示：無論是否空腹與否，吃香蕉不會引起腹瀉和心臟病。香蕉是腹瀉病人的良好營養品，同時還能預防某些心臟疾病，可以適當適量食用。要注意的是腎功能受損的病人不要多吃香蕉，因為可能導致上述病人排鉀功能受損而發生高鉀血症。
四、空腹吃香蕉會引發哪些危害？
1、空腹吃香蕉可誘發心肌梗塞 ，宜選擇不餓或者是飯後食用
香蕉內含有豐富的糖、纖維物質利於消化和通便等功效。香蕉中有比較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用不利於身體健康。
空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動、促進血液循環、增加心臟負荷易導致心肌梗塞。專家提醒不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。
香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高於正常濃度會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象，這時開車就容易發生交通事故。所以駕駛員不宜空腹吃香蕉。
提示：香蕉吃得適當，對人體有好處；吃得多的話容易發胖，血脂會升高。 香蕉是營養豐富的食物，同時也讓人會有點興奮。 建議高血脂、高血壓人群少吃為妙。
五、香蕉的另類吃法
脆皮香蕉的做法：
健康功效：香蕉：暖肝、潤肺、清熱
食材用料：香蕉6根、生粉10克、麵粉20克、糖8克、牛奶50毫升、鹽1克、油400克、麵包糠50克、雞蛋2個
1、香蕉剝皮切成一根香蕉三段
2、雞蛋打散放入麵粉和生粉攪拌均勻，
3、加入牛奶和糖鹽拌勻成糊狀
4、把香蕉放入麵粉糊里裹一層，外裹麵包糠
5、乾淨的鍋放油六層熱放入裹了麵包糠的香蕉，中火三分鐘注意及時翻動，在改小火煎至金黃
6、最後一步放入吸油紙，擺盤冷卻更好吃。
香蕉麵餅的做法：
健康功效：
香蕉：暖肝、潤肺、清熱
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
食材用料：香蕉1根、雞蛋1個、麵粉100克、鮮牛奶130克、白糖10克
1、香蕉搗爛成泥
2、將香蕉泥、蛋、麵粉、牛奶混合成麵糊
3、用筷子攪打成麵糊，麵糊稀攤出來的餅就薄，麵糊稠攤出來的餅就厚。
4、平底鍋刷層油，開小火舀一勺麵糊，垂直慢慢倒入鍋中。
香蕉派的做法：
健康功效：香蕉：暖肝、潤肺、清熱
食材用料：香蕉半根、千層酥皮3張、全蛋液適量
1、提前把酥皮拿出來回溫下，我用的是現成的酥皮
2、把香蕉切塊備用
3、取一塊千層酥皮放入適量香蕉塊
4、然後把例一邊折過去蓋上、接下來用叉子壓住
5、然後用水果刀在上面化上三條
6、烤箱170度預熱五分鐘，然後在香蕉派表面刷上蛋液
7、放入預熱好的烤箱中層上下火烤20分鐘、出爐取出
結語：以上內容便是小編為大家介紹的空腹吃香蕉的好壞。對於這個問題仁者見仁智者見智，那麼你就要知道適合自己的才是最好的，不妨試試小編為你推薦的香蕉另類吃法。
