人體有三道「門」：一個管失眠，一個管腎虛，一個管脾胃

從人體經絡角度分析，我們的身體內藏著「三扇門」。守住這三扇門，可以解決現代人普遍存在的某些健康困擾哦！

1

睡眠之門—神門

神門穴是人體自帶的安眠藥，專治壓力大導致的失眠，現代人因為各種壓力導致失眠、焦慮、白天總想睡但晚上又睡不著，就可以按摩神門來解決。

神門穴，位於手腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。有鎮靜安神、舒緩神經的作用，多用於心慌、心悸和失眠的治療。

方法：大拇指輕柔輕按，力度由輕到重，每次3分鐘即可。每晚臨睡前按摩1次。

2

脾胃肝膽之門—期門

期門穴是人體自帶的舒肝理氣丸，專治愛生悶氣、消化不良，都說胃不和則寢不安，說明胃不舒服，人的睡眠就不踏實，質量不高，休息不好。解決這個問題，就在期門穴。

期門穴，在第6肋間隙中，有健脾疏肝、理氣活血的作用。它一方面疏解肝氣，對於愛生悶氣的人有緩解情緒抑鬱的作用，它同時還能緩解因為肝氣不疏導致的胃氣不降，因此還能調理消化不良。

方法：坐位或仰卧，中指指腹按在期門穴上，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為宜，順時針方向揉按2到3分鐘。每晚臨睡前按摩1次。

3

補腎之門—命門

命門是人體自帶的腎氣丸，專治陽虛、怕冷，命門穴，在腰部正中，與肚臍處在同一條水平線上，在第二腰椎棘突下凹陷中。這個穴位有強腎固本、溫腎壯陽、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈的作用。

方法：沿命門穴上20厘米處，左右兩手用掌心沿著脊柱兩側膀胱經下行，直到命門穴再用手掌推擦命門穴，以感覺微微溫熱發脹為宜。

編輯/陳思思 編號/YNZY0001

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