醫生建議：幾個熬夜的技巧，做個健康的夜貓子！

有人打了兩天兩夜的麻將而心梗，也有人應為熬夜工作而猝死……其實，熬夜也是有技巧的，醫生建議，學會這些正確的熬夜方法，你也可以是一個健康的夜貓子。

一、一定要重視午休

如果晚上熬夜兩個小時，中午最好可以午睡30分鐘。做不到8個小時的健康睡眠時間，缺少的睡眠就只能中午補一點。雖然這樣做也補不回來多少，但是總能讓自己休息一下，補補精神。

二、補充缺失的水分

因為熬夜之後，我們的身體會缺失很多水分，這個時候最好可以喝一些水，吃一些蘋果、西紅柿或者柚子等水果，給身體補充一下水分，以及維生素。

三、熬夜最好能適度

熬夜的時候要格外注意自己的身體狀況，若是出現心慌胸悶、神思不寧、頭昏腦脹等情況，最好馬上去睡覺，不要等到真的發生什麼嚴重後果時再後悔！

當然，如果可以保證【8個小時】的【高質量】睡眠，那麼睡晚一點危害也不會太大。

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