運動的時候包保鮮膜好嗎？減肥期間吃蒜苗炒魷魚可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：運動的時候包保鮮膜好嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
運動的時候包保鮮膜不好。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃蒜苗炒魷魚嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
蒜苗炒魷魚的熱量： 109 大卡（100克）
分類： 上海菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)7.79；脂肪(克)5.11；蛋白質(克)9.17；熱量(大卡)109.27
炒： 炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。
蒜苗炒魷魚是風味極佳，而且營養價值高的一道滬菜，也是調養脾胃 ，特別適合接觸電離輻射人員食用，同時也是貧血食譜中一種。
做法：
菜系及功效：滬菜 肝調養食譜 接觸電離輻射人員食譜 貧血食譜
口味：咸鮮味 工藝：炒蒜苗炒魷魚的製作材料：
主料：魷魚(鮮)250克,蒜苗250克
調料：胡椒粉3克,鹽3克,味精3克,植物油25克
蒜苗炒魷魚的特色：
色澤美觀，咸香鮮美。
製作：
1. 將魷魚洗凈切成絲，焯水瀝干；
2. 蒜苗洗凈切段；
3. 油鍋上火燒八成熟，將魷魚絲放入略爆一下，倒出瀝油；
4. 鍋留底油，快速煸炒蒜苗至軟；
5. 加入調味料、魷魚絲翻炒幾下，淋上少許明油即可。1
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