腰椎間盤突出的病因都牽涉到哪些方面

雖然腰突是常見疾病，但對於引起腰突的病因，知曉的人還是比較少的，因此在預防時顯得力不從心，若能了解其發病的原因，便可利用針對性的方法來預防。那麼，腰椎間盤突出的病因有哪些？

腰椎間盤突出的病因有哪些

1、姿勢不當：當人體腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉就會容易誘發髓核突出。

2、性別因素：性別是腰椎間盤突出病因之一，調查顯示，腰椎間盤突出症多見於男性。

3、突然負重：在沒有充分準備的情況下，突然增加腰部的負荷也會引起髓核突出，造成腰椎間盤突出症出現。

4、腰椎間盤內壓力突然升高：一些患者在患病前並沒有無明顯的外傷史，是在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結、用力屏氣時引起。

5、寒冷或潮濕環境：環境對腰椎間突出也有一定的影響，因為寒冷或潮濕可能會引起小血管收縮、腰肌反射性痙攣，使椎間盤的壓力增加，而致纖維環破裂。

6、年齡因素：年齡是引發腰椎間盤突出的主要原因之一，專家介紹，腰椎間盤突出多發於二十五到五十歲的人群，該人群占整個發病人數的百分之七十五以上。

7、職業因素：腰椎間盤突出是我們生活中的常見病、多發病，在各行各業中都有該病的存在，其中以勞動強度較大的職業更多見。除此之外，長期處於坐位工作的需要長時間伏案工作的人員也占很大比例(如汽車駕駛員、教師)。

如果大家已經通過上面的介紹，對「腰椎間盤突出的病因」有了充分的了解，也希望可以幫助到更多的人。下面介紹腰椎間盤突出的預防方法，不讓大家白白了解發病原因，具體介紹如下：

腰椎間盤突出的預防方法有哪些

1、睡硬板床：自從高中住宿後常年睡硬板床啊，不過一般是蜷著睡，可能蜷著無法保持腰椎的生理弧度。

2、減肥：太胖會壓壞腰椎的意思么-。其實想想也是有道理的，減少對腰椎的負重，夏天到了我該開始游泳了。

3、避免久坐：影像醫師看完我的片子就給我定義為「學霸」，可想而知久坐的影響肯定非常大。現在我下了一個「生活計時器」的APP，只要超過45min久坐，就會提醒我起來活動一下，除了對腰椎有影響，久坐還是痔瘡、結直腸癌的危險因素(我職業病犯了)。

4、睡前趴在床上，仰頭抬腿，就讓自己像一艘船一樣，可以鍛煉腰部的肌肉，第一天練的時候沒堅持幾秒就掉下來了，第二天腰特別酸，昨天我就能堅持兩分多鐘不掉下去了，感覺腰部的力量確實增加了(這語氣怎麼感覺我在推銷……)，在白天坐著的時候也能坐直不感到累了。

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