生活惡習不改掉，痔瘡追著你跑！專家教你不花1分錢，輕鬆治痔瘡
首都肛腸醫院副院長譚范靜
痔瘡是一種很常見的肛腸疾病，任何年齡都可發病，隨著年齡增大，發病率也逐漸增高。在2015年，中華中醫藥學會肛腸分會開展了一項全國範圍的肛腸病數據調查，調查結果顯示我國的成年以上人群當中，肛腸病患病率高達五成，遠高於一般的常見疾病，其中絕大部分患者所患的都是痔瘡，痔瘡發病率佔了整個肛腸疾病發病人群的九成以上。
該項調查還顯示，痔瘡的發病還和生活習慣方面有很大關係，各種職業中痔瘡發病率高居前五位的依次是司機（67.23%）、教師（56.8%）、商業/服務業員工（56.65%）、機關企事業單位管理者（54.86%）和專業技術人員（52.54%）。因為這五種職業人群都是久坐久站人群，這也充分說明了久坐久站是痔瘡的主要誘因之一。
痔瘡發生的誘因有很多，除了久坐久站因素之外，飲食不節制、生活習慣不規律是很常見的因素：現在人大多喜歡吃辛辣刺激食物，男性群體也經常喝酒，這類人群也是痔瘡高發人群。痔瘡的患者飲食宜清淡忌辛辣。多喝開水，多吃蔬菜食品，多吃蘿蔔、梨、百合、銀耳及粗糧等富含維生素和纖維素較多的蔬果食品，這樣便於增加腸蠕動，能有效的防止便秘。能達到清熱涼血、潤腸通便作用的，比如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、酸奶等。
1、不及時上廁所，如廁時間長
許多忙碌的上班族都有在如廁時讀書、看報、玩手機的習慣，更有甚者，在廁所里一蹲就是半個小時。殊不知如廁時間長不僅不衛生，長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發痔瘡。縮短如廁時間是預防痔瘡的有利措施，應該注意每次如廁盡量不要超過3分鐘。
2、不合理的飲食
3、飲水量少
水約佔健康便便的75%，保持飲水量有助於保持便便柔軟並預防便秘，減輕痔瘡疼痛。通常每天應喝水至少8杯（每杯約227克），夏天和運動後飲水量應更高。另外，避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。
4、長時間坐立
避免長時間坐立，長時間坐立的人是痔瘡的高發人群，患上痔瘡的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免長時間保持同一個姿勢，有工作的需要的人群，可以適當進行一些活動，幫助血液循環，更好的預防痔瘡。
痔瘡雖然多發，但是只要能夠正視並重視起來，早發現，早防治，還是能夠很好痊癒的。千萬不要麻痹大意，久拖不治，讓痔瘡降低了我們應有的生活質量。
痔瘡的保守治療方法：
1、坐溫水浴：溫水坐浴法醫治痔瘡依據的是寒則凝滯、熱則流轉的原理，可推進炎症水腫的吸收。
方法一：淡鹽水坐浴，鹽水坐浴一般起到清潔、消除膿腫的作用。需要的鹽水濃度就是生理鹽水的濃度：0.9%。生理鹽水的配備：9g鹽溶解到1升水。以此比例類推。
方法二：花椒水坐浴，取花椒100克、水2000毫升，在容器中浸泡大約半個小時，先用武火(較猛的火)將水煮沸，然後再用文火(較小的火)繼續煮15~20分鐘左右。然後利用花椒藥液的熱氣熏蒸患處，待湯藥至40多度的時候再進行坐浴治療，每天1~2次就行。當然，熏洗時患者需要先將患處清潔乾淨，熏蒸時的水溫要以能承受為佳，要注意別燙傷。
方法三：高錳酸鉀坐浴，用1克高錳酸鉀配5000毫升水，同時要攪拌均勻，肉眼觀察為粉紅色即可使用。再次，要現配現用。由於高錳酸鉀放出氧的速度較慢，浸泡時間一定要達到5分鐘才能殺死細菌。配製水溶液時要用涼開水，熱水會使其分解失效。
2、提肛運動：在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到「泵」的作用，改善盆腔的血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力，從而能夠預防痔瘡的發生和緩解已經發生痔瘡的相關癥狀。
方法一：每日早、晚仰卧床上，兩腿交叉，臀部及大腿肌肉用力收縮，肛門內緩緩用力上提，然後放鬆，反覆進行20-30次。
方法二：雙膝跪於床上，以胸部貼床抬高臀部，作肛門內縮上提運動，反覆進行10-20次。
方法三：採取坐立勢，全身放鬆，將臀部及大腿加緊，舌抵上齶，作深呼吸運動，吸氣時腹部鼓起，同時肛門向上提收，然後稍微閉氣5-10秒鐘，呼氣時腹部凹陷，使肛門放鬆，反覆作15-20次。
3、藥物治療：癥狀較為嚴重的時候，就需要進行必要的藥物治療了。藥物療法分為中醫療法和西醫療法。中醫療法又有內服和外用兩種：
內服的中成藥：主要功效清熱瀉火、涼血止血，消腫止痛、潤腸通便，讓大便柔軟有利於痔瘡的恢復，比如常見的化痔丸、槐角丸。不過內服的藥物因為經過血液吸收、肝臟處理以後，能夠到達痔核和病灶的藥物濃度已經很低了，所以對於痔核無法消除。
外用的純中成藥痔瘡膏：直接塗抹於肛周和肛內痔核上面，經過皮膚和粘膜吸收直達痔核和病灶，從而保持痔核和病灶當中足夠的藥物濃度，通過祛風清熱、解毒除濕、活血化瘀、消腫止痛，達到消除肛門腫痛瘙癢、便秘便血、肛周潰瘍、痔核腫大脫垂等癥狀的目的，效果很好，也沒有副作用。臨床中使用國家非物質文化遺產的蕭老膏，對各種痔瘡的治癒率在九成以上，不易複發，就值得推薦，現在網上也有，很好找到。
西醫痔瘡葯：不建議用西藥，西藥痔瘡葯一般是麻醉劑和激素，起效迅速，但是停葯就會加重，併產生依賴性，導致痔瘡更難治療。
