最怕你什麼都想要，又不知道自己喜歡誰？
文 / 藍羽軒 圖 / 來自網路
不了解，才迷茫
小S來找我諮詢，問了我一連串讓他困擾已久的問題：
1.選擇另一半的時候，是否要根據自己的內心來走?
2.我是否該選擇一個比自己條件好的？
3.我是否該選擇一個和自己一起奮鬥的?
4.我不知道該怎去做一個選擇與判斷，怎麼去取捨?
5.是相互喜歡在一起，還是試一下是否合適再在一起呢？
我看到問題一時間很無語，同時也感受到他的迷茫和糾結。
他就是我前文中說的那種，難以做出選擇的類型：不知道選擇人群中的哪一個去發展，更多的是不知道自己喜歡什麼類型、需要和什麼樣的人共度一生。這種無從選擇，造成了他的深層次選擇困難。
最怕你什麼都想要，最後卻什麼都要不到，還要安慰自己根本不需要。
對於這類的單身，更需要的是去探索自己的內在動力，其實也就是提升自我認知。
每個人都會有一個高於生命的需求，每個人有每個人的生命節奏，認清自己要走的路才是我們最先要做的事。
那麼，你真的了解你自己嗎？
你知道究竟在你生命的原色里，什麼才是你一生孜孜不倦追求的動力？
你想成為一個什麼樣的人？
你想找一個什麼樣的人共度一生？
你知道自己究竟跟什麼樣的人在一起生活會過得愉快嗎？
如果這些問題你都難以回答，恐怕在你想要獲得一段穩定而長久的關係之前，你要先跟自己結婚。
跟自己結婚的意思是：了解自己，培養和自己的關係。
談個戀愛而已，我們為啥要了解自己，還要培養和自己的關係呢？
我們為什麼要了解自己？
自我認知（self-cognition），也叫自我意識，指的是個體對自己存在的覺察，包括對自己的行為和心理狀態的認知。簡單來說，就是一個人對自己的了解程度。
1 重要人際關係
「我」和「自己」的關係，其實也是一種人際關係，也是所有人際關係裡面最重要的關係。
精神分析理論中，有個「三人格結構說」，認為我們的人格包括本我、自我、超我三部分，他們互相影響，對個體的行為產生不同支配作用。
本我（Id）：人格結構中最基本最原始的部分，遵循本能，以快樂為原則，尋求原始慾望的滿足與快感。
超我（Super-ego）：遵循道德約束，以完美為原則，是道德化的自我，在個體生活中接受社會文化道德規範的教育而逐漸形成的，監控本我。
自我（ego）：受本我動機驅動，又受超我的道德約束。他是理性的、意識的、現實化的本我。
可見，每個人對外表現出來的自我，正是這個人內在的本我和超我互相談判的結果，一個心智正常的人，這三者內在是和諧統一的。處理好「我」和「自己」的關係，正是讓自己內心和諧，減少衝突。
2 需求滿足
我們每個人都有內在的需求，如果你不了解自己的情感需要，甚至談了一段又一段感情，你也搞不清楚，你為什麼愛對方，而對方又是什麼樣的特質吸引你，你就很難在感情里能夠得到滿足。
有時候，愛可能是讓我們通往自己的唯一路徑。
3 關係成長
情感關係里的親密感要想能夠一直存在，那麼這段親密關係就必須不斷成長，只有關係里的人持續成長這段關係才能跟著成長。
我們每個人隨著年齡的增長，自身也會成長，亦會有不同的需求。想要關係長存就需要我們一直保持敏銳，在關係中互相了解對方，共同成長。
4 人格完善
自我認知度高，你會更自信，你會更有安全感，讓你對自己的人生有更好的規劃，更加有方向感。
當你對自己有足夠的自我認知，就不會把自身價值建立在外界評價至上，即使暫時遭遇挫折，也可以憑藉對自己的準確價值估量不妄自菲薄，也對自己的能力範圍有預計，知道那些事是自己擅長的並可以做到的，做到心中有數。對於感情，也會清晰知道，能夠和什麼樣的人相處愉快。
5 悅納自我
真愛的本質，是在對方身上看到了我們缺失的自己。因此培養和自己的關係，學習從心底接納自己的一切，意識到自己並不是缺失的，而是圓滿的，而你此生將至死不渝的陪伴自己、愛自己。
因此，才會有一種說法，如果你想了解一個人，那就跟他談戀愛或者結婚；而戀愛和婚姻正是讓一個人成長和成熟的最佳途徑之一，好的關係也會讓你成為你自己。
如何增進自我認知？
很多人通過做一些心理測試增進自我認知，諸如MBTI、16人格、DISC、九型人格等等。我曾經在長達2年左右的時間裡，做過類似如下的事情，這對我的成長和思考起了很重要的作用。
後來這兩年，看過兩本書，發現書中的作者也做過同類的事情，只是比我的更深入、更細緻、也更有效。
1 劃分人生階段
回想一下，你從小到大的成長史，從第一階段出生開始，將你至今的人生劃分一些階段，每個階段用一個重要的事件或者時間點來界定，將每個階段做一個命名，一直持續到當下。
2 羅列重要事件
回想每個人生階段裡面，對你有重大影響的事件。這些事件的發生，對你的性格、情感、人際關係、生活軌跡有比較大的影響，爭取每個階段里找出來10件重要事件。
諸如重大意外、重大挫折、重要決定、生活軌跡變化的轉折點、情感上強烈衝擊的事件、記憶深刻的事件等等。有些事多半與他人有關係，重點關注與重要他人的相關事件，如與父母、養育者、親近的人的有關事件。
3 對事件進行分析
如果可以，最好將每個事件寫下來，一邊寫一邊思考，因為是寫給自己看的，才能夠以最誠實的姿態面對自己。所以最好別想著要給別人看，難以做到坦誠。
對每個事件，問以自己以下幾個問題：
1）這件事對我造成哪些情感上的衝擊或者影響？
2）這件事讓我產生哪些認知和想法上的變化？
3）這件事如何塑造了今天的我？
4）在這件事中，我發現了我的哪些想法和需求？
5）重新回顧這件事，我看到哪些過往忽略的地方？
隨著你的記錄，尤其是一些關鍵性事件的回顧，你會看清很多以往忽略或者誤解的問題。
有些事情，可能你非常不想去面對，也特別恐懼被翻出。沒關係，找一個安全的地方，做一些深呼吸，勇敢的去揭開當初的面紗。
這種短時間的不舒服，會換來你的自我救贖和日後內心長期的平靜。也會讓你重新去思考，事情當初的本相，避免日後被這件事持續折磨或再被傷害，從此穿越了這件事的情緒按鈕。
當你完整的梳理過一遍之後，整個人會有一種「頓悟」的感覺，或者說任督二脈被打通的「覺醒」感。在以後的日子裡，你可能又接觸一些新的事和人，有了更新的成長，當你再次想起當初的經歷，就會又多一個新的視角，重新去看待和思考當初的事，獲得新的認知和解決方案。這種感覺帶來對自己的思考，也會持續在日後影響你很長時間。
然後，你會漸漸發現，你對自己和周圍的人，理解變得更容易和寬廣，你甚至會看到自己所處的歷史、環境、社群、圈子、家庭等給自己帶來的影響，也更多地而不再只是，把什麼事情都歸結於自己或者身邊的人。
就好像，你對你的人生做了一次復盤，開啟上帝視角，重新感受著自己的喜怒哀樂，親眼看到自己是如何長大的，又是如何變成今天這樣子，從而對自己有了深深的理解和接納。
而那些埋藏在內心深處的東西，都被曬過了太陽，不會發霉。於是，你可以更陽光、坦誠、真實的接納周遭的一切，我覺得除了自我認知，這件事對一個人心靈的成長也有莫大的幫助。
當你做完這些，對自己會有個基本清晰的認識，又清楚了自身的需求，再去重新思考前面的問題，便會迎刃而解。倘若依然沒有答案，或許你該問自己一句，你希望別人為你的選擇和人生負責任嗎？
END 。By：藍羽軒，2017.09.25
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