秋分過，暑氣消，風濕骨病秋季該如何進補？

夏季我們喜歡吃冷飲、吹冷風，不注意身體的養護，秋分之後，氣溫下降迅速，身體不適出現次數也更為頻繁，由此可見，在這個節骨眼上，為身體各個部位保暖是非常重要的一件事。

而風濕骨病和人體自身免疫系統直接相關。近年來研究發現，我們平時吃的一些食物，由於其所含的一些元素或在體內分解過程中產生的一些物質，也會使風濕骨病加重。因而秋天一定要把好入口關，尤其是秋分後，要注意忌嘴。那麼該如何去吃呢？

《內經》認為，風濕骨病因為「風寒濕三氣雜至，合而為痹」，或寒濕入里化熱所致。

秋季多濕熱，宜健脾清熱

由於天氣潮濕，濕邪較重，容易引起風濕骨病的發作。因此，可以多吃些健脾化濕的食物，如山藥、赤豆、扁豆、薏米。平時大家還可以用赤豆、綠豆、黑豆或薏米三種食物一起煮「三豆湯」，具有很好的健脾去濕功效。

風濕骨病患者，再冷也要少吃辣

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吃辣已成為一種飲食文化。但有部分人群應該少吃辣，比如，對於風濕骨病患者，老人患有風濕骨病，應選擇清淡飲食，不宜進食過於辛辣的食物。同時過酸、過鹹的食物，如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等也要盡量避免。同樣，若吃過鹹的食物，如鹹菜、鹹蛋、鹹魚等，會使體內鈉離子增多，加重患者癥狀。

少食甜食

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甜食可加重關節滑膜炎的發展。從中醫角度來看，關節炎久治不愈，常以濕熱多見，糖類及脂肪會助濕生熱，加重病情。

營養粥

1、蔥白粥：煮米做粥，臨熟加入蔥白，不拘時食，食後微汗，能解表驅寒，緩解風濕性關節炎。

2、生薑粥：粳米50g，生薑5片，連須蔥數根、米醋適量。用砂鍋煮米做粥，生薑搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋。食後覆被出汗，能解表驅寒，緩解風濕性關節炎。

小編寄語：願每一個人都有健康的體魄，在繁雜的城市活的不那麼辛苦，喧囂的塵世也有自己的一份幸福！如果您喜歡這篇文章，就動動手指點個zan吧！

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