白開水裡放一勺它，補充雌激素，養護健康卵巢

通常說卵巢與女性青春有關，雌激素可謂功不可沒。因為雌激素促進女性附件器官的生長發育，同時又使女性保持皮膚光滑、亮澤，特別是青春期的少女，煥發著青春的光彩，這除了種族、遺傳、水土、氣候、營養等因素之外，與體內雌激素的分泌有重要關係。雌激素使皮膚表皮增厚，抵抗力增強，從而使皮膚有彈性、有光澤。

當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。當歸，一直是中醫治療各種婦科疾病的"聖"葯。

女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玲媛堂玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。

用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。

黑木耳則有補氣作用，更能涼血止血，故更年期月經紊亂尤其是月經過多，淋漓不止時，尤為適宜。

蜂蜜可以促進卵巢內雌激素的正常分泌，補充天然雌激素，彌補女性雌性激素分泌不足，具有雙向調節平衡雌激素水平的作用，保養卵巢。能有效調節人體內分泌水平，緩解更年期焦慮的情況。

卵巢保養吃什麼?

1、多吃胡蘿蔔

2、高鈣飲食

3、卵巢保養要少吃煎蛋

4、葉酸

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

5、服用維生素c和維生素e

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