9個室內污染源—教你如何給家排毒！

現在我們的房屋變得更有能效了，通過密封泄漏並增加超級的隔離技術，在家裡保持一個舒服的溫度似乎是件不太難的事情了。一個密封嚴嚴實實的家看起來是個好現象，但它也確實帶來一些負面作用：室內空氣污染。當我們設法改善我們室內的能效時，我們也減少了新風，這就意味著污染顆粒物如寵物皮屑，黴菌孢子和天然毒素會留在家裡，甚至它們會落在我們的皮膚上和進入我們的身體，常常引起很多健康問題。

有幸的是，你可採取幾個措施大大減少你家裡的室內污染，在這篇文章里，我們將討論空氣污染的幾個方面：

· 什麼是空氣污染？

· 為什麼空氣污染有害？

· 最常見的污染源有那些？

· 為阻止室內污染你能做什麼？

通過了解這些細節，你將有正確的信息和知識武裝自己，使你的家更乾淨，並幫助你和家人長期保持健康狀態。

室內空氣與你家人健康的關係

室內空氣污染指的是什麼？

當你聽說「空氣污染「這個詞時，我們常常認為就是霧霾，汽車尾氣和工廠煙氣。我們也通常認為是擁擠城市的室外污染。但是室內空氣污染也同樣是一個嚴重的問題，特別是當你考慮這樣一個事實，根據環境保護署報道，我們90%的時間是在室內度過的。

室內污染是停留在空氣中的有害污染物，他們來自有害化學氣態物，動物，器具和材料，然而大多數的污染物沒有氣味而且看不見，但他們能夠導致短期或長期的健康問題。

家裡的空氣污染有什麼影響？

家裡的空氣污染可產生一系列不同的問題，諸如從較小的皮膚問題到嚴重的肺部問題，當然，如果你今天不回家並且完全地凈化你的家，那麼你明天就不用以去醫院為告終，但這不意味著空氣污染應當被忽視。

長期暴露在空氣污染環境里最可能的影響是肺部問題。呼吸問題包括氣喘和哮喘惡化，特別是當空氣污染是寵物皮屑和花粉的時候，鼻子堵塞和鼻子出血也和空氣污染有關，喉痛和咳嗽也一樣。長期待在污染的室內會導致嚴重的後果。這些狀況像心動過速可導致氣短，肌肉疼痛，失聰和潛在致癌風險的增加。

空氣污染和癌症的關係

字母「C」（ cancer）不是什麼應當能夠被輕易地拋棄的。那些癌症患者影響了他們的家庭和他們自己，他們知道這不是一個隨意的主題。因此我們想看看在空氣污染和癌之間的潛在關係。

根據英國癌症研究組織的研究發現，香煙和氡氣這兩種空氣污染很可能導致癌症。他們發現氡氣（一種天然存在的氣體）可導致3%的肺癌，而證據充分地說明二手煙會導致癌和其他疾病。

空氣污染和孩子的關係

孩子對污染的影響特別的敏感，主要是因為他們的肺的大小相對於他們的身體大小來說，孩子的肺內有一個更大的表面積。相對於他們身體重量，他們比成年人也會吸入更多的空氣。也就是說，暴露在空氣污染下，會對他們的呼吸和整個健康有嚴重的影響。

孩子們的呼吸道比成人要窄，這就意味著在氣管里的腫脹會阻塞他們的部分呼吸。根據世界衛生組織報道（World Health Organization），如果成年人在呼吸道有1毫米的腫脹，這個氣管的直徑要減少大約19%。然而，如果孩子的呼吸道腫脹1毫米，那麼這個直徑將減少56%。

老年人在這方面也存在很大風險。雖然老年人沒有肺比較小的問題，但他們對空氣污染更敏感。因此，讓養老院屋子裡的空氣乾淨就很重要了。

室內空氣污染（相對室外污染而言），對一個孩子的健康來說，特別令人感到沮喪。當一個成人暴露在空氣污染中會導致輕度刺激。但是同樣的暴露對於小孩子來說，會引起很大的健康風險。據知，暴露在空氣污染中會影響孩子的肺結構和全部身體功能。室內污染也能對小孩的肺引發更嚴重的惡化狀況如哮喘和過敏。

說說9個主要的室內污染源到底有哪些呢？

1、生物污染源

我們提到「生物」這個詞，我們特別地指動物。因此對室內空氣污染貢獻最大的應是寵物皮屑，尤其是狗和貓，寵物皮屑（來自動物身上脫落的皮膚細胞）通常不被考慮成污染。可它的確對室內空氣質量帶來一個很嚴重的問題，尤其是室內如果有一個患哮喘或者寵物過敏的人，那就影響非常大。

然而，寵物不是唯一一種室內空氣的生物污染源。它可能導致你的皮膚過敏發炎，但是像害蟲，老鼠，蟑螂，蜘蛛通過皮屑和糞便能夠留下一路污染。因此，即便你的家裡沒有寵物，你的家裡仍然有空氣污染的生物源。

2.黴菌

雖然黴菌從確切意義上說是空氣污染的生物源，但是他們明顯地不同於動物。因此，我們把它分成一個不同的室內空氣污染源。家裡的潮濕除了讓人不舒服，還能導致黴菌，這就會產生室內空氣污染。對黴菌有過敏反應是非常普遍的，但是他也同樣增加引發哮喘的機會並導致眼睛，鼻子，喉嚨和皮膚刺激。

3.煤氣燃氣灶

在冬季取暖爐雖然能夠保持你的家舒適溫暖，但是如煤氣爐特別是一些老式爐子會將有害毒物釋放到空氣中。如果你有一個使用煤氣，丙烷或汽柴油的爐子，它將釋放危險的一氧化碳 --- 一種無色無味氣體，是一種燃燒的副產物。

煤氣灶在你家裡有相似的影響。在美國大約一半以上的家庭使用煤氣爐，因此，他們對導致很差的室內空氣質量起了很大的作用，但也常常被忽視。

任何煤氣或固體物質的燃燒都會產生室內空氣污染物。這也包括燃木的壁爐，蠟燭，煤氣加熱器。

4.塗料和油漆

我們為裝修室內而使用的塗料和油漆常常對室內空氣質量造成很大影響，因為它們含有揮發性有機化合物（VOCs），大家知道塗料和油漆含有揮發性有機化合物，像煤氣一樣能夠釋放有害的化學物質。即便牆上的塗料幹了，他們仍然繼續釋放。.

其他用於木質傢具和柜子的油漆液體如染色劑，亮漆，清漆都會釋放有害化學物質到空氣中，因此新風就是必須的了。

5.建築材料

許多我們用來建房和加固的原材料對空氣污染有很大貢獻。主要從塗料和密封材料但也從產品本身釋放有毒物質，例如，膠合板，它是由木頭通過粘性很強的粘合劑粘成一塊的，其中含有甲醛，隨著時間推移，甲醛會慢慢地從材料里釋放到空氣中。纖維板和碎料板也同樣釋放有毒物質。

6.空氣清新劑和芳香蠟燭

我們所有人都希望我們的家充滿清新乾淨的芳香，但是我們用的許多產品同時又是室內空氣污染源。空氣清新劑是一個明顯的罪魁禍首，釋放有害化學物質，諸如樟腦，石炭酸和甲醛。諷刺的是，空氣清新劑實際上並不能使空氣清新，它們只釋放芳香氣體和噴霧。蠟燭是是右一種室內空氣污染源，一些種類的蠟燭含有毒化學物質如甲苯和苯，當蠟燭燃燒的時候會釋放到空氣中。

如果你使用蠟燭和空氣清新劑，堅持使用溫和劑量和新風系統，要選擇儘可能少地釋放有害化學物質的產品，如含有大豆精華和蜂蠟的蠟燭以及生態友好的空氣噴霧劑。

7.家用化學清潔劑

我們在家裡使用的許多清潔介質也會釋放有害化學物質到空氣中。通過「清潔介質」，介質含有不同的化學物質包括地板噴霧劑，木桌子拋光劑，微波爐清潔劑和洗衣粉或洗衣液。

這些產品也包含有機揮發性物質（VOCs），使他們成為室內空氣污染源。當然，永遠不要把氨水和漂白水混合在一起使用，否則會產生一個特別的毒氣。

8.氡

氡是一種自然產生的從地里滲透出來的放射性氣體，它來自鈾，在土裡被發現而且往外滲透。室外空氣含有一定量的氡，家裡能夠捕捉到這種有害氣體並會導致一個致命的濃度。氡可通過縫隙，滲水，沒有密封的管道，爬行空間泄漏到家裡。然而國家的每個地方都可能易受氡的影響。

9.煙草

如果你沒聽說過，香煙對你有害處（你會被驚到嗎？）。即使在現代，記住必須在室外吸煙是非常重要的，因為即使室內通風非常好也會積聚香煙，雪茄，旱煙的毒氣和煙味。你即便停止了在家裡吸煙但是從煙草里的毒氣依然逗留在室內，產生室內空氣污染並可持續數年。

給家排排毒，減少室內空氣污染對你有好處

如何給你的家排毒

你採取的第一步是應當儘可能去除家裡已經存在的空氣污染物。包括更多清掃措施（但一定不是很困難地）去除家裡休息地方的寵物皮屑，化學物質和毒物等。可以開始簡單地讓一些新鮮的空氣進入室內。新風系統是你能夠採取的最有效最簡單和最快捷的方式之一。室外也許極其地炎熱或寒冷，允許一些新鮮的空氣進來，哪怕只有一分鐘，也能增加許多你需要的氧氣和稀釋一些有害的污染物。

保持空氣流通和吸走很多污染物，要確保開啟廁所的排氣扇。這些方便的手段不僅去除討厭的異味，也能有助於去除濕氣，濕氣可滋長黴菌。

下一個措施是打掃房間，如果你養寵物，打掃房間就顯得特別重要。因為它能引起你或家庭成員的哮喘或過敏反應。首先要吸地，尤其是要特別關注地毯的清潔，因為它能吸附大量的寵物皮屑和毒物。要用帶HEPA網的吸塵器吸附硬地板（當然要保障不要損傷地板表面），要吸附廚房或廁所所有的污染顆粒物。你也應當將吸塵器的塑料管的延伸部分取出來，吸一吸硬地板的小縫隙處。

當你用吸塵器吸地時，也要用吸塵器吸傢具，沙發，椅子和腳凳，保證儘可能多地去除家裡的污染物。

怎樣阻止今後室內空氣污染

既然你已經採取措施去除家裡儘可能多的污染物，但你還需要採取措施不要讓污染物再次進入你的家裡。像打掃這樣的措施，你不可能去除所有的污染物，但是你可用簡單方便的方式保持更乾淨和更健康的空氣。

如我們以上所討論的，家裡許多空氣污染顆粒物來自於加熱爐，因此定期更換濾網是一個非常好的主意。不僅將幫助減少空氣中的污染顆粒物，也會使你的爐子更高效，能夠給你帶來一個紅利，既節省了錢還保護了你的室內環境。

當你更換濾網時，要考慮買一台空氣凈化器，他能過濾空氣中的污染顆粒物如黴菌孢子，花粉和寵物皮屑和毛髮，PM2.5。這是一個一年四季都能凈化空氣的有效方式。如果有黴菌滋生或黴菌孢子，一定要看看對黴菌有凈化效果的空氣凈化器

記住，除了爐子有濾網，其他的器具如爐灶，乾燥機和廁所排氣裝置都有濾網，都需要更換這些也都能讓你的家裡空氣更乾淨。

另一個你能採取的措施但也很少被考慮，那就是在進屋前脫掉你的鞋。鞋底是很多污染物如鉛，殺蟲劑，地板化學清潔劑和花粉的運輸工具。如果你能把鞋子脫在車庫或外面進口處，你就會更少機會將污染物帶進家裡。

如果你還沒有扔掉所有的空氣清新劑，就像人們使用對人的健康有害的有機揮發物一樣。停止使用這些有害清新劑而選擇天然健康的替代物是明智之舉。一個聰明的小竅門是將棉球粘一下精油或天然提取物後，把它放在房子里的一些地方.

如果你家裡有寵物，你需要採取特殊和專門的步驟減少空氣中寵物皮屑的數量。很多人讓他們的狗或貓睡在他們的卧室，但是這樣做也就增加了你暴露在寵物皮屑污染環境中的機會，如果你對寵物皮屑過敏的話，就對你的身體有嚴重的破壞性。要確保你也採取了措施來減少家裡的氡的濃度。安裝一個放射性檢測儀，如果需要，要對家裡做改變，要將滲透進來的氡從地下室排出去。

儘管它已經變成了一個社會可接受的方式，也依然要說：請在室外吸煙，我們所有的人知道煙和煙草的殘留物能夠導致嚴重的肺部問題。因此不要讓你的健康有受傷害的機會，千萬要在室外吸煙。

最後，要確保室內使用空氣凈化器來去除室內空氣污染顆粒物。他們最能夠去除絕大多數室內污染。

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