我只願把時間「浪費」在美好的事情上，YOGA讓你變得更自信

吳曉波說：「生命從頭到尾是一場浪費，你需要判斷的僅僅在於，這次浪費是否美好」。

可是，在現代社會，我們大多都把時間浪費在了手機上。

雖然我們都清醒的認識到一天24小時除了睡覺之外都捧著手機絕不是個明智之舉，卻還是無法擺脫手機的誘惑。

或者我們終於想著要換一種「浪費」時間的方式了，想去活動下筋骨，想練瑜伽，但是第一反應卻是上網檢索各種瑜伽視頻。

在網路上搜索瑜伽視頻，一下蹦出了幾十萬條。

點開一條視頻，心想著「這樣堅持下去我也能瘦個十幾斤」的時候，手機上卻跳出來幾條微信消息，是你的朋友約你出去玩。

你心想著那就先收藏著視頻等回家再練吧。

結果，你便再也沒打開過收藏夾里的那條視頻。

生活在信息時代的我們，總是總想著各種手機軟體能給我們提供一條捷徑，卻發現只不過是在各種信息的池沼中越陷越深。

所以，我想勸勸你：把時間浪費在美好的事情上吧，而不是手機上。

手機把我們的時間切成一塊一塊的碎片，它使我們做事拖延，害我們耽誤正事，影響了工作和生活。把頭從手機屏幕里抬起來吧，去享受生活的美好。

但是，就算在瑜伽館，也經常會看見這樣的伽人。

下定決心來練習瑜伽，堅持早早的來到瑜伽館，換好瑜伽服後，卻依舊手機不離身，眼睛裡倒映著熒光屏，手指飛快的滑動或打字。

把頭從手機屏幕里抬起來吧，享受瑜伽的美好需要先熱身，你忘了嗎？

熱身，是對身體的尊重，因為身體需要時間去適應瑜伽。

比如你想要做個劈叉，首先要讓身體熱起來，然後從簡單的大腿後側拉伸開始，再拉伸髖部，對應的肌肉拉伸啟動，關節打開之後，再去「凹造型」。

瑜伽有大量伸展和收緊肌肉的動作，在練習的時侯，必須確保肌肉和關節有一定程度的靈活性。肌肉繃緊的時候，血液循環很差，如果貿然用力伸展筋骨或者其它運動，很容易拉伸身體。因此，在練習瑜伽時，都要先堅持10--15分鐘來做熱身運動。.

不僅如此，熱身還能讓你把注意力集中到呼吸上，並且通過深呼吸增加吸入的氧氣，從而增強體力。

在熱身的過程中，你會感覺身體在慢慢地打開，而這種感受，就是對身體覺知的喚醒，對身體再一次編程。

「生命就應該浪費在美好的事物上。」這是台灣黑松汽水的一句廣告詞，大概是十二年前，我在一本廣告雜誌上偶爾讀到。

在遇見這句話之前，我一直被職業和工作所驅趕，我不知道生活的快樂半徑到底有多大，什麼是有意義的，什麼則是無效的，我想，這種焦慮一定纏繞過所有試圖追問生命價值的年輕人。

是這句廣告詞突然間讓我明白了什麼，原來生命從頭到尾都是一場浪費，你需要判斷的僅僅在於，這次浪費是否是「美好」的。

後來，當我每做一件事情的時候，我便問自己，你認為它是美好的嗎？如果是，那就去做吧，從這裡出發，我們去抵抗命運，享受生活。

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