脂肪肝給人體帶來的危害是巨大而隱蔽的，因為脂肪肝平時幾乎不會表現出什麼特異癥狀，因此也很多人察覺不到脂肪肝的威脅。脂肪肝讓肝臟發生炎症，並且不斷損害肝臟，如果不及時干預治療，脂肪肝會進一步發展成肝硬化，肝癌。

脂肪肝讓人壽命縮短4—10年

有資料顯示，15%的脂肪肝患者會從單純性脂肪肝轉為肝硬化，3%的患者會發展成功能衰竭，脂肪肝可以讓50歲以下的患者壽命縮短4年，50歲以上的患者壽命縮短10年。

而酒精性脂肪肝患者發生肝硬化的概率較低，病程較長。這也是酒精性脂肪肝對人體危害更大的原因之一。因為他病程長，癥狀隱匿，容易被忽視。

20%—30%的年輕人患有脂肪肝

現在脂肪肝發病逐漸呈年輕化，不少小學生甚至都患上了脂肪肝。暴飲暴食，缺乏運動成為了脂肪肝發病的原因。因為飲食不規律，喜歡宵夜等，影響脂質代謝，使血液中的甘油三脂，膽固醇儲存量過高，沉積到肝臟形成脂肪肝。

消除脂肪肝的3個辦法

脂肪肝及時治療，可以恢復正常。只要堅持健康的飲食習慣，就可以消除脂肪肝。

1、飲食有規律

很多脂肪肝患者因為需要應酬喝酒，飲食沒有規律，吃飯時間不固定。比如經常不吃早場，或者飲食飽飢不均，會讓身體的代謝功能紊亂。尤其是晚餐過飽，或者宵夜，會讓人容易發胖，產生脂肪肝。

2、攝入纖維素

堅持健康的飲食，高蛋白低脂肪肝的飲食適合脂肪肝患者。飲食中多吃蔬菜，注意膳食纖維的攝入，促進排便和消化，避免過多的營養在肝臟堆積。主食應該粗細搭配。

3、注意體育鍛煉

脂肪肝患者的運動鍛煉，應該以有氧運動為主。有氧運動可以改善人體脂肪肝大寫，促進脂質運轉。比如游泳，騎行，慢跑等運動，都是可以選擇的。每次運動要持續半小時到一個小時，每周要有三到五次的機會運動鍛煉。

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