寶寶營養均衡，沒那麼困難！

寶寶處於高速生長發育的階段，關於食物的營養搭配也顯得極為重要，究竟怎麼吃才能讓寶寶營養均衡呢？

前三個月

主要靠母乳或者奶粉提供營養，不應食用其他食物來充饑，否則容易造成寶寶腹瀉。

四五個月

可以給寶寶提供少量容易吸收的果汁、米粉等輔食。

六七個月

可以給寶寶做一些雞蛋羹、土豆泥、水果泥等容易吞咽的食物，也可餵食小米粥、麵糊粥。注意剛開始給寶寶添加輔食時，每天喂一頓即可，此後再慢慢增加喂輔食的次數；而且每次只增加一種食物，比如寶寶可以喝粥了，就在粥里加一種絞碎的蔬菜，觀察寶寶的情況，如果第一次添加沒問題，再多次嘗試同樣的蔬菜，如果都沒有問題，說明寶寶對這種食物能適應，不會引起過敏。

八個月以後

寶寶可以攝入少量的蛋白質類的物質，例如大豆、肉、魚等，這些食物可以給寶寶補充充分的營養。

一歲至一歲半

基本上所有的食物寶寶都可以吃，由於消化系統發育的仍舊不完全，肉類的物質一次不可以吃太多。

一歲半以後

首先需要有澱粉類的食物，即一般的主食和雜糧，如米飯、麵食、薯類等；此外，還需要青菜和水果，每餐進食蔬菜的份量和寶寶的拳頭差不多大即可，水果同樣，比如蘋果、橘子等吃半個的量即可，注意食用當季水果蔬菜為宜；同時還需要高蛋白的食物如奶、芝士、雞蛋等；此時也可開始食用菌類食物，比如香菇、冬菇、金針菇等，食用菌富含蛋白質和微量元素，尤其是其含有一類具有特殊健康價值的成分——菌類多糖，可提高免疫力等。

最後，小編建議，要保證寶寶每天正常飲食，而不是每天食用某種單一食品，多吃新鮮食物。

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