每個月來大姨媽前胸都會痛，試試這幾個辦法

大姨媽真的是女性生命里神一般的存在

來之前胸痛

來的過程中肚子痛

……

每月一次的造訪都讓人死去活來

其實在大姨媽造訪前

很多MM的胸疼

引起的原因很多

為什麼會乳房脹痛？

一般經前乳房脹痛，月經乾淨後消失屬正常現象。現代醫學認為經前乳房脹痛是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺受激素影響發生增生，組織水腫，故出現乳房脹痛。

中醫認為女子長期情緒不暢，生活壓力過大，導致肝氣鬱結或痰濕阻滯，遇經前沖脈氣血充盛，郁滯更甚，令乳絡不暢，都可致經前乳房脹痛。

若脹痛較為明顯且持續時間較長，應予以藥物干預。

經前乳房脹痛的常見分類

肝腎陰虛

除了乳房脹痛外，如果還會煩熱、睡眠不寧、頭痛眩暈腰酸、膝無力等現象的出現，是肝腎陰虛的表現，應該及時調理身體。

治療宜滋腎養肝。常用藥有沙參、麥冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹參、澤蘭等。

肝鬱氣滯

一般有情緒不暢的病史或生活壓力過大的女生都屬於此類，除了乳房乳頭脹痛不可觸摸外，伴煩躁不安、胸悶、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹兩旁脹痛、月經夾血塊色黑、性生活不協調、臉上長黑斑等。

治療宜調肝理氣和胃的中藥，可以選擇烏葯、鬱金、佛手、白芍、青皮、白朮、麥芽等，對於經期前胸部脹痛有緩解作用。

肝鬱脾濕

常見的癥狀有經前乳房脹痛、觸痛明顯、下腹脹痛伴下墜感、胃口不好、四肢無力、易腹瀉、平時白帶多、月經量多色淡等，治療要健脾利濕行氣，常用藥有茯苓、白朮、苡仁、厚朴、川楝子、合歡皮等。

如何緩解乳房脹痛

遠離咖啡因

有醫學實驗證明，戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。當然，不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。

食用低脂高纖食品

在月經前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養平衡，緩解脹痛。

合適的內衣

胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。

減少鹽的攝入

在月經來前的7-10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館裡解決一日三餐的人需要注意了，飯館裡的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。

如果你吃了很鹹的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。

熱 敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕後，冷熱交替著敷。

另外，也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。將蓖麻油滴在紗布上，然後敷在臉上，為了防止弄髒衣服，最好再用塑膠膜包裹，然後用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。

維生素 降低催乳激素

催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調節列腺素E的製造，幫助抑制催乳激素的生成。

胸部按摩緩解疼痛

刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。

手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

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