養生粥這樣煲，熱量低營養高！

燕麥是一種高纖維的健康食物，特別適合腸胃好的人。做燕麥粥是很多人最喜歡的吃法，簡單一點用水煮煮，講究一點可以把水換成牛奶或豆漿，

秋冬天非常推薦用花旗參水來煮，加蜂蜜調味，營養更勝一籌。

至於如何才能達到細滑綿軟的口感，其實只要先大火煮沸，再轉小火燜煮1小時就可以了。這樣的吃法也很有利於改善腸胃，作為早餐食用非常合適。【你喜歡吃什麼樣的養生粥？歡迎分享】

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