3大按摩法拯救你的「滑鼠手」

現代人大部分都是在電腦前伏案工作，因為長久保持一個姿勢很容易患上滑鼠手。尤其是這些職業人群：音樂家 教師 編輯、記者 建築設計師 其他辦公室白領 遊戲玩家（包括非職業）。

自測：1.手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不適 2.手部刺痛、麻木、冷3.握力和手部各部位協同工作能力降低 4.夜間疼痛 5.疼痛可以遷延到胳膊、上背、肩部和脖子。

如果出現這些癥狀，那麼恭喜你，你患上了滑鼠手。

滑鼠手雖然不是什麼大的關節炎問題，但是一旦患上滑鼠手，也會讓你痛不欲生。這裡總結了三招治療指標手的按摩方法，簡單自我按摩就可搞定。簡單，有效。

1、捻牽手指

用健側拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動到指尖，每個手指依次進行，捻動後再適當用力牽拉手指。功效：活血通絡，滑利關節。

2、捏揉腕關節

將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節0.5～1分鐘。功效：疏通經絡，活血止痛。

3、合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘。

除了以上這些方法按摩穴位減除癥狀之外，還可以通過熱敷、理療，有條件的朋友也可以服用氨糖軟骨素來改善癥狀，修復關節軟骨，增強骨骼韌度。

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