對越來越普遍的青少年抑鬱症，家長應該怎麼做？

最新 09-25

隨著成長、升學等壓力，

小小少年的煩惱越來越多，

這幾年青少年抑鬱症人數上升很快……

哈爾濱嵩山醫院門診數據：

近三年來，門診總量大幅上漲，其中14歲~28歲青少年的就診數量也持續增長，2014年比2013年增長了52%，2015年更比2014年增長了89%，可見，抑鬱症年輕化已經是一個不爭的事實。

為什麼會有越來越多的青少年發生抑鬱？

青少年抑鬱與成人的表現上會有哪些不同？

如何進行早期識別與干預？

家長們都應該學一學。

青少年抑鬱症特徵

情緒反常

抑鬱症學生表現為沉默寡言、心灰意懶、目光獃滯，不願意和別人交往，喜歡把自己封閉起來，對一切學習和活動失去興趣。嚴重的患者常常因為一件小事而無法自控，忍不住哭泣，性格變得越來內向、偏執、不願見人，有時又煩躁不安、亂髮脾氣、容易衝動。

不良暗示

主要有兩個方面：一是潛意識裡發生的，當患者接觸到令自己敏感的事物時反應激烈，比如學校、班級、試卷，就會出現頭昏、心慌、呼吸困難、腹痛腹瀉等癥狀，當離開這些環境時就會恢復正常。另一方面是患者有意識的不良猜測，比如，總認為自己考試成績不理想，和老師、同學的關係不好，自己給別人帶來了麻煩等。

反抗父母

有些學生經常受到父母嚴厲的管教，或缺少家庭的溫暖，性格變得抑鬱。當年齡稍大以後，敢於和父母「對抗」，處處和父母對立。輕者就是懶於起床、吃飯，不收拾房間，不和父母說話；嚴重的患者則會大哭大鬧，離家出走，甚至有自殺行為。

青少年抑鬱症危害

青少年抑鬱症給學生帶來的精神上的痛苦和折磨大大超過了身體上的傷害，甚至有可能影響一生。有很多學生並不知道自己患有這種心理疾病，加上一些人無知的偏見，認為抑鬱症就是「神經病」，讓不少有抑鬱症的學生不願意承認自己「有病」，結果加重了病症。性格漸漸變得孤僻、內向、封閉，交往能力也逐漸減弱，彷彿與世隔絕，這無疑會給學生今後帶來深遠的不良影響。

青少年患有抑鬱症後只有自己默默地忍受，以致使自己陷入孤獨、憂鬱、恐懼之中無法自拔，造成了巨大的心理壓力，嚴重影響了學習和生活。目前，有一些學生存在情緒低落、內心空虛、心理承受能力低、適應環境能力差、逃學厭學、學習效率低、人際關係冷淡、厭食拒食、經常失眠以及違反紀律、破壞公物、說謊打架、抽煙酗酒等情況，都有可能預示著學生存在抑鬱症。

如何預防青少年抑鬱症

抑鬱症的最顯著的特點就是心理壓力大，心理承受能力低。青少年學生要學會自我調節和釋放壓力，預防抑鬱症的發生。

首先，學生要樹立信心，走出陰霾，重新塑造一個良好的人格。讓自己變得更加開朗、開闊，更加陽光和樂觀。

其次，家人和朋友的情感支持和良好的人際關係很重要。當遇到挫折、感到壓抑時，多和親朋好友傾訴，敞開心扉，不要自己憋在心裡，如果得到家人的關心和勸導，會很快走出心情的低谷。

第三，廣泛的興趣愛好能驅趕壓抑的情緒，有益於心情調節和情感釋放。比如繪畫、書法、音樂、運動、旅遊等。

第四，客觀地定位目標，不要把自己的期望抬得太高，坦然面對一切。人的負面情緒很多時候都是由於現實與自己所期望的目標背道而馳或差距甚遠產生的，越得不到越想得到，無形中給了自己太大壓力。

第五，不要在乎別人的看法，不要拒絕求醫。如果試用了很多方法都沒有使自己好轉，要主動地向心理醫生尋求幫助。想想很多名人都經歷過抑鬱症，最後都度過了心理抑鬱期，自己還怕什麼呢？

家長應該如何避免孩子陷入抑鬱

首先，無論是訓斥也好，氣話也好，不要否定他的存在。

最近在網上看到這樣的一個問題：在父母對你說過的話里，對你傷害最大的是哪一句？

有一個答案是這樣的：早知道你現在這樣，當初就不該把你生出來。

這句話對孩子內心的殺傷力，絕對是核彈級別。因為它不只否定了孩子的學習，還把孩子自身的存在給否定了。在抑鬱症的癥狀中，對自身存在意義的疑惑往往是陷入抑鬱的恐怖螺旋的開端，既然我的存在是失敗的，那我又為什麼要按照別人的要求痛苦地活下去呢？