逆齡奇蹟：牛奶酸奶大PK，減肥到底喝哪個？
減肥
09-25
喝牛奶還是喝酸奶在減肥人群里的爭議還是比較大的。有的是牛奶幫，有的是酸奶幫，那麼到底哪個好呢？
牛奶VS酸奶之減肥功效
牛奶對減肥的益處在於提供了優質的蛋白質；酸奶對減肥的益處在於提供了優質蛋白質的同時，還能夠提供部分活的益生菌，用來調理腸道。
牛奶VS酸奶之有無添加糖
現在各大商店、超市賣的酸奶跟純奶相比，酸奶一般都額外加了糖，只有一小部分是無糖。大家都知道糖是長胖的一個主要原因，所以從是否添加糖、是否更易減肥的角度來說，純奶略勝一籌。
什麼時候喝是最佳時間？
其實小編想說的是，運動前與運動後，早上與晚上，都是適合牛奶的。除了飯前與飯後，建議飯前喝，給肚子墊一點飽腹感，這樣吃飯的時候不容餓，有利於減肥。
