這些食物是肝病的「死對頭」，每天堅持吃，讓你擁有好肝臟

俗話說「養肝就是養命，肝不好，未老先倒」，經調查發現，每13個中國人當中，就有一個人肝臟有問題，那麼，是什麼原因造成肝臟不好的呢？

導致肝病的6個原因：

1、不良的生活習慣、飲酒過量。現在很多人疲於應酬，在飯桌上觥籌交錯，喝酒無度，在無形中增加了肝疏泄毒素的工作量，使得肝出現病變，如酒精肝，肝硬化等等。

2、不良的飲食習慣。比如吃不衛生的東西或者飲食不規律，飢一頓飽一頓，這就會影響肝的氣機。

3、過度勞累：因為過度的勞累，如繁重的體力勞動與腦力勞動，都使機體長期處於超負荷狀態，導致機體抵抗力下降而發病。

4、長期熬夜。成年人正常的睡眠時間應為8小時，人應該從23點左右開始睡覺，這樣在凌晨1點到3點間進入深度睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時刻；如果這個時辰不睡覺，就養不起肝血。

5、經常暴露於毒物或者化學品如噴霧清潔劑、殺蟲劑、塗料之下，或者長期處於吸煙環境中。

6、其他疾病。如果同時還有糖尿病等其他疾病，也可能導致肝臟損害。

當然還有其他方面，今天小編介紹幾種對肝臟有益處的食物，能夠更好的養肝護肝哦。

五味子茶，性寒，能清熱解毒，可以解肝毒防肝炎，每天堅持喝肝臟一天會比一天好。如果想要達到更好的效果，可以直介面服由五味子和硒麥芽研製而成的硒麥芽五味子片，它是將硒麥芽和五味子經過科學配比，再經過低溫烘培熟後，研磨成新鮮的天然粉末，再經過先進的壓片技術，製成片劑，不但攜帶方便，營養成分也更容易吸收，是養肝護肝，修復受損肝細胞的很好選擇。

黑蒜可以排出肝毒，保護肝臟，那是因為黑蒜中的微量元素硒，能夠通過參與血液的有氧代謝來清除肝臟中的毒素和垃圾，減輕肝臟的解毒負擔，進而有了保護肝臟的目的。每天早上吃兩三顆，排出肝毒更加健康哦。

椰棗有排肝毒護肝的功效，是肝臟的天然解毒王，有飲酒習慣的朋友們易將部分酒精殘留在身體內，每天堅持吃一吃椰棗可以有效的清理肝臟中殘留的毒素和分解無效的礦物質達到保肝護肝的功效。

常吃黑豆不僅可以長壽，用黑豆磨成的黑豆漿對肝臟的自我修復有極大的益處，那是因為黑豆中含有大量的優質蛋白質，對保護肝臟有好處。

苦蕎茶中有煙酸，可以促進機體的新陳代謝，增加肝臟的解毒功能，是肝病的死對頭，且苦蕎中含有的黃酮類化合物可以解除醇中毒，保肝護肝很好，對中毒性的肝損傷也有一定的療效。

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