每天刷牙兩次的成年人還不足四成！小心腦卒中、冠心病找上你

點擊下方圖片或名稱即可添加關注

貓狗歡樂多

教你做飯

教你省錢

來源 | 鳳凰衛視 | 新華社

責編 | 柚子姐

「牙疼不是病，疼起來真要命」是大家對口腔、尤其是牙齒疾病最直觀的感受。

前幾日，國家衛計委公布了，第四次全國口腔健康流行病學調查：

口腔健康並沒有引起大多數人的足夠重視，尤其是中年人口腔問題叢生，罹患腦卒中、心臟病的風險增多。

每天堅持刷兩次牙人數有限

「這些年居民口腔健康素養水平其實在逐步提高。

」國家衛計委疾控局監察專員常繼樂分析。

調查顯示，口腔健康知識的公眾知曉率超過六成，高達84.9％的調查對象認同口腔健康的重要性，認為定期檢查和自我維護口腔健康是必要的。

但是，

認可是一回事，落實到具體行動中又因人而異。

刷牙是個人最常用、最有效的自我口腔保健措施。由於牙齒表面不停地形成菌斑，因此從牙齒長出開始就應當每天堅持早晚刷牙。

調查顯示

目前我國

5歲、12歲

兒童

和

成人

每天兩次刷牙率分別為

24.1％、31.9％和36.1％

，城市高於農村，女性又高於男性，與十年前相比進步非常明顯。

不過，這同時意味著只有

不足四成成年人每天堅持刷兩次牙

，雖然每天兩次刷牙率這一指標值和過去比有明顯增長，但還有很大的提升空間。

中年人成口腔疾病「重災區」

調查結果還顯示，

集各種壓力於一身的中年人，正在成為口腔疾病的易感人群。

清洗牙石

牙石是口腔內礦化的牙垢和菌斑，表面附著有大量的菌斑，是引起牙周病的始動因素。

牙齦出血提示牙齦有炎症，是判斷牙齦炎症活動性的指標，也是牙齦炎、牙周炎的臨床表現之一。

為什麼有人很怕洗牙？

理由大多是害怕洗過牙後，牙縫變大說話漏風。

口腔醫生提示，只有長期口腔不潔、不洗牙的人才會出現這種情況。

較多的牙石塞滿了牙縫，清洗過後牙縫變得明顯，會給人一種「洗牙把牙縫洗大」的錯覺。

事實上，

即便是日常注意口腔清潔的人，每年至少也需要洗一次牙。

牙石檢出率和牙齦出血檢出率是成人牙周健康狀況的重要指標。

目前，我國35到44歲居民牙石檢出率為96.7％，牙齦出血檢出率為87.4％，佔比相當高，幾乎覆蓋了

該年齡段的全部群體。

中年人工作壓力大，普遍不重視口腔健康。

專家表示，「中年人再忙也不能忽視口腔健康，否則，進入老年後日子就會很難過。牙齒掉了，咀嚼的功能就喪失了，生活質量更談不上。」

口腔不潔是冠心病「導火索」

冠心病的危險因素有很多，但是很多人可能想不到，

口腔不潔是罹患冠心病的危險因素之一。

人的口腔中藏匿著上百種細菌和病毒，其中有十幾種對人體健康危害很大。如果不注意口腔衛生，不勤於刷牙，就有可能出現齲齒、牙周炎和牙齦出血等。

原理

在這種情況下，常常會有一定數量的細菌或病毒反覆進入血液，而這些病原微生物進入血液，就有可能依附在冠狀動脈壁上，對血管內皮細胞造成損害，加重或引起粥樣斑塊不穩定，容易導致冠狀動脈硬化痙攣、狹窄，甚至引起阻塞而誘發心肌梗塞。

研究表明，口腔衛生差的患者，其血清C反應蛋白濃度和纖維蛋白原濃度往往明顯升高，這兩種炎症指標的異常也能反映出牙病與冠心病之間有著密切聯繫。

另外，

藏匿於口腔的細菌、病毒及其產生的毒素進入血液，還會增加血液黏稠度，造成機體凝血機制異常，促使血栓形成，成為急性心肌梗塞發作的又一重要誘因。

由此可見，心血管疾病正在越來越緊密地與口腔健康聯繫在一起，自覺維護口腔健康已成為降低心臟事件風險的重要干預措施之一。

尤其是冠心病患者，更要重視口腔衛生，做到多飲水、勤漱口，每日2次刷牙。出現口腔疾病，及時就醫，以免使其成為冠心病急性發作的「導火索」。

刷牙，你真的會嗎？

下面來教教你最標準的刷牙姿勢，一定要轉給親戚朋友都學一學哦~

第一步：先牙齒外刷表面

將牙刷頭與牙齒表面成45°角，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，確保每個牙齒的表面都被刷到，並注意輕刷牙齦；

第二步：刷牙齒背面

牙刷豎起，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；

第三步：刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來回刷。

建議選擇保健牙刷，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。

第四步：刷牙齒內側面

牙齒的內面最容易藏污納垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的內面時，應將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

第五步：輕刷舌頭表面

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓您的口氣保持清新。

學會了，別忘了轉給親戚朋友哦~

好文推薦：

1. 
   

   婚姻中這種關係比出軌還可怕
   




2. 
   

   好的婚姻，一定要談錢
   




3. 
   

   老公：結了婚你就不配塗口紅
   

分享到朋友圈  

  就是一種愛

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 首席生活家 的精彩文章: