孕媽媽懷孕期間的這些飲食禁忌，你知道多少？

孕期的飲食關係著孕婦的健康和胎兒發育，必須要正確飲食。那麼准媽媽們在懷孕期間到底要吃些什麼好呢？孕婦有哪些食物是不能吃的呢？

建議孕期多吃的食物有很多，如：

葡萄乾：不過有些胖和患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃。

大棗：不能吃得太多，否則很容易使准媽媽脹氣。

核桃：需要注意的是，吃得過多會影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

無花果：有孕期便秘的孕婦可以多吃。

酸奶：是補充蛋白質很好的來源。

乳酪：是怕胖的孕婦絕佳的營養品。

蘋果：是即使非懷孕，也可以多吃的水果。

板栗：有利於骨盆的發育成熟，並消除孕期的疲勞。

全麥麵包：能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養。

海苔：營養成份十分豐富，且很多是孕婦必不可少的。

孕婦不能吃的食物也有很多，如：

松花蛋：常食會引起人體鉛中毒。

口香糖：其含硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。

臭豆腐：其含有的某些物質對孕婦身體不利。

味精：對生殖系統有不良影響，孕婦不要吃。

咖啡：會使胃酸尿量增多。

腌菜：會增加患心臟病的機會。

魚乾片：會降低消化能力。

爆米花：對造血系統、神經和消化系統都有害。

油條：其含有的鋁會大腦及神經細胞產生毒害。

多吃有對自己和肚子里的寶寶有利的食物，同時保持規律的運動，沒事時，多閱讀故事或唱歌給寶寶聽、觸摸腹部等，這些，都是提高有利於寶寶生長發育的方式，孕婦只要平時多加註意，就可以生出聰明的寶寶。

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