按摩腰部的簡單手法

腰部按摩的簡單手法（一）

按摩肌肉時手法講究：輕——重——緩——急。

力度由輕到重，按摩頻率由緩慢到急速。

按摩的過程中，可以與患者輕鬆的聊天、交流，放鬆患者的心情。

但是更多的注意力放在自己的手上，用心按摩相信你的患者。

腰部按摩的簡單手法（二）

腰部的簡單正骨手法（三）

第三個視頻最後的正骨部分，是正骨推拿中很基礎但是很有效果的正骨手法——側扳法。

可以有效的解決「脊柱側彎」，進而治療「腰椎間盤膨出、突出等病變」。

原理是調整腰椎關節的生理位置，使得因外力導致腰椎關節偏位、錯位的病症緩解，調整到正常的生理曲度。

有的人患「脊柱側彎」，會出現腰痛，有的會出現活動受限制，有的完全感覺不到腰痛，有的人會出現坐骨神經痛、膝關節內側、小腿、腳跟等神經放射性疼痛，不同於肌肉損傷，如果脊柱內膨出、突出的椎間盤導致的神經壓迫不解除，疼痛會持續很長一段時間，正骨手法則是治療病根的方法之一，治療效果好、快，且成本較低。

不一定每個人都有「脊柱側彎」，但是該病症出現年輕化、普遍化。久坐人群多見該癥狀。有整條脊柱側彎的、有單獨或某幾節椎體出現偏位、錯位的。有輕微的、嚴重的，在檢測時，可以目測，可以用手指由上至下觸診，感受脊柱是直還是有彎、偏位、生理曲度是否存在？診斷手段是從事正骨的推拿師基本的技能。難度不大，精度是關鍵，願每一個尋找正骨推拿師的患者都可以遇到一個專業的正骨推拿師。

為大家展示側扳法，不是為了讓大家模仿學習，

而是給大家提供一個參考，當你腰痛，尋找推拿師治療時，你可以詢問他會不會正骨推拿？並觀察他是否有實際的臨床治療。

不要被不會正骨的推拿師忽悠，浪費父母的血汗錢、浪費治療的機會。

會正骨手法的推拿師並不多，但每個城市都有很大可能找到，願你的城市有一位可以解決你腰痛的推拿師。

治療好之後，便需要通過鍛煉增強腰部肌肉力量，用更強健的肌肉保護脊柱，以免再複發。在下文有文章鏈接。

對於沒有編輯與後期處理的三段視頻，

對於視頻中精神面貌不佳的我，

因我身心有恙，在此致歉。

我和零頂團隊會繼續努力，

做更多更好的事。

謝謝！

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1.改變生活和訓練中的錯誤習慣預防減緩腰痛

2.腰痛的核心訓練大全看這裡！

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