健身不止舉鐵和肌肉 還有大數據和大智慧
健身方式
玩鐵三、跑野山、登珠峰、衝浪、滑雪、攀野岩……這座裝有形形色色人群的大都市，也裝著許許多多的運動大咖，他們把六塊腹肌、人魚線「隱藏」在體恤衫、襯衣和西裝下，和他們擦肩而過，你不會察覺到他們燃燒的內心。
「健身、鍛煉的意義是什麼？不是說有多麼健碩的肌肉、健美的線條，而是你搬家的時候可以自己抬起冰箱，或者女生能在辦公室換一桶桶裝水、再或者看著地鐵、班車要開了，可以一個健步衝進去……」
健身，聽起來根本不時尚的一項運動，其實一直在更新。
大數據、AI、更新更有效率的訓練模式，它們早就脫離了傳統的健身概念——不再是大塊頭更有大智慧；而是更具運動表現的人。隨著體育運動越來越直白地參與到我們的生活，關於健美、健身的理念，我們也在接受和調整，瘦成「竹竿」的身材已經不再流行，我們更喜歡翹臀、馬甲線和平肩。
這是一群最潮的健身人，他們擁有最先進的健身的理念和理想，聽聽他們的故事，就知道他們的大智慧。
魔方運動健身完大家一起自拍
魔方運動
讓健身像看電影一樣簡單
魔方運動利用小器械健身
在南門的一家私人紋身店，魔方運動的創始人張琪躺在椅子上，紋身師傅正在把一副既萌又帶著能量的圖案紋在她胳膊上，「我還準備把LOGO紋上去，自帶廣告屬性，哈哈哈。」
在成都的運動圈子裡，張琪也是一位女神級的人物，她從小就和運動有著謎之緣分，2008年，為了慶祝北京奧運會，她拉著大學室友從天津騎到北京騎，「早上，我們帶上幾瓶水和兩個雞蛋灌餅上路了。」結果，因為看不懂地圖，張琪和室友很隨意地選擇沿103國道往太陽的方向走，「看到對面來的車牌以』蒙』字打頭，才知走錯了。」最終，兩人騎行了12個小時，才到達了北京市通州區，然後坐車去了鳥巢。
結果多年後才知道，這段野蠻騎行給身體帶來的影響，「我現在膝蓋跑久了或者騎久了都痛，真的不知道當時是什麼熱情，慶祝個鬼呀！」其實，只是比普通人多一點熱愛，她就將這份熱愛變成了事業。
張琪投身健身行業，也是一個機緣巧合，「想做健身這個行業，是因為國外朋友的一次抱怨。」她這位朋友每年回國兩個多月，但一直找不到合適的健身房：「要麼按次，要麼買年卡的付費方式，讓他很難接受。」
crossfit健身方式
同樣愛好運動的張琪認為，這是個不錯的創業突破口，就開始了創業。
「在魔方之前，已經做了很多種嘗試，很多形態。」張琪說，自己嘗試過小型健身房、24小時健身房，各種形態嘗試過後，她都感覺無法實現自己最初對於健身的理解：簡單、快樂、平等的。「我們一直希望健身是一件很簡單的事，也是一件所有人能負擔的事，可以在運動中忘掉工作煩惱、人和人之間的不快樂，很平等，很自由。」張琪的合伙人楊瀟說，他們團隊走訪了30多個國家，練了40多個健身房，」不是走馬觀花式的那種體驗，而是很深入地做了分析，我們希望能找到最先進的，同時又適合亞洲人、國人體質和消費習慣的模式。「
遊歷過後，他們對健身門店的第一個改造是——網上預約。」我們希望健身就像是看電影一樣簡單，大家點開APP，查看適合自己的場次和位置，然後買票，到時間了就去看。「張琪的團隊自主開發了這套網上預約的系統，」和電影院買票是一樣的，我們有滾動的課程時間安排，一般是30分鐘、50分鐘一節課，然後在密集時間段都是半小時、一小時滾動開課，在微信上可以預約，然後選擇自己健身時站的那個位置。
「張琪說，這種改變就是讓用戶從時間上解放出來，」傳統的健身房大多數是規定某一個時間段有這個課程，你時間不合適，今天就練不了。「
健身構想
兩杯咖啡錢，享受專業課
魔方運動預約網課每個人都有自己的位置
網約健身課，是實現張琪和楊瀟健身理念的第一步，他們心中，健身應該像喝杯咖啡一樣簡單，喝杯咖啡一樣便宜。不過，對於健身的內容和體驗來說，一定要專業。
」我們的核心課程研發是在北美，請了多位專業教練，錄製了接近一萬套動作，這個資料庫從簡單到有難度，都可以滿足，而且一直在更新。「張琪和楊瀟的團隊都有海歸背景，他們給自己的定義也不再是健身運動公司，而是科技公司。
」另一個創新是心率監控，我們和合作器材商做了一個運動手環，手環可以監控用戶的心率，但心率的演算法和市面上的手環、器材完全不同，我們是自主研發的、基於我們課程，全面匹配的科學演算法，一旦用戶開始鍛煉，他們身體對於訓練的一切反饋都可以通過數據顯示。
「來健身的人，只需要看著教練或者屬於自己的平板電腦屏幕，跟著課程做就好。」心率設備、演算法和運動輔助系統，三大專業創新最大的好處是可以解放教練，讓教練的工作重點放在糾正客戶的動作上，我們基本上可以做到，教練和客戶一對一的監控。「
Crossfit健身方式
每一次訓練完，來健身的用戶可以馬上收到一條自己上課內容的數據，包括自己的訓練內容、完成度、身體表現，」這樣做，可以讓大家實打實地知道自己在課程上幹了什麼、練了什麼，一方面是知道自己的訓練內容、身體情況，看到自己的進步和提升，同時普及到了健身知識。「
張琪和小夥伴對於健身的構想是，價格平民，」兩杯咖啡的錢，享受專業的訓練課程。「而且不辦年卡、沒有私教。」我看到國內有調查數據顯示，國內的健身年卡使用率只有5.7%，這種浪費既是金錢上的，也是器材上，我們的課程就是一次次購買或者都買一個健身包、裡面有20次課程。「
在健身器材上，張琪和楊瀟也採用國際上最流行的自重、小器械訓練法，」大家看不到大型機器的，但訓練絕對是科學、高效的。「
CrossFit
健身不止是舉鐵和大肌肉
魔方運動建中互動中
兩年前的成都三聖鄉，一群推輪胎、荷花池邊跳箱的年輕人，在很多散步、陪孫兒耍水、舀魚的老年人看來，就是一群」瘋子「。兩年後，划船、推輪胎、跳箱這些健身方式已經不算新奇古怪，一個健身房裡沒有大面積的啞鈴、鐵片，而是吊環、划船機等其他設備，這樣的模式大家已經可以接受，這就是CrossFit。大概兩年前，王浩將CrossFit引進到成都，兩年後，這種健身方式已經影響了很多人，從從來沒有聽說過的」稀罕「，到身邊朋友玩過、體驗過、在練的」羨慕「，這是最大的一種轉變。
隨之而來的另一種轉變是，越來越多的健身人明白一個理念：健身不是要大肌肉塊，而是「更高」「更快」和「更強」的全面強健。
CrossFit的健身模式，字面理解即混合健身，也稱全面強健。這種在歐美很流行的，甚至有點街頭感的健身方式，發展至今已是一套十分成熟的健身體系。
王浩是美國CrossFit的認證教練，兩年前，他和朋友一起把這種新型的健身模式帶到來了成都，作為這種健身方式開疆拓土的創始人，兩年的時間，最大的改變是，」名氣很大。「沒有玩過，真不算本土的健身達人，」這兩天，謝帝他們也在這邊玩了。「
這種更容易被年輕人接受的訓練方式、訓練方法，確實改變了很多人對健身的理解。
任何運動
其實基於10個身體指標
魔方運動心率監控
很多人開始明白，大塊頭並非大智慧，而是追求日常生活中可以實實在在感受到的運動好處：換一桶桶裝水、追趕計程車。如今，每天上課前，王浩也要給學員們講理論，普及這個健身概念：「在我看來傳統意義的健身分為健身房運動、跑步、游泳、羽毛球、籃球、跳繩等等運動在我看來都屬於健身，能鍛煉到身體的都是健身。CrossFit目標是追求身體的全面強健，它分為四個維度， 第一個維度是運動生理學家所定義的 力量、爆發力、耐力、速度、協調性、柔韌性等等一共10項身體指標。」
換句話說，跑馬拉松、鐵人三項、任何一種運動，其實都基於這10個身體指標。越來越多的運動達人，也開始重視這10個身體指標的訓練。也就是說，玩鐵人三項的人訓練的不止游泳、騎車和跑步三個項目，還包括體能，而這個體能訓練就是加強自己的這10個指標。
「第二個維度是隨意任意組合（老虎機式樣）的運動訓練計劃都能遊刃有餘的勝任；第三個維度是在人體三大供能體系上的良好；第四維度就是健康，身體的健康機制。也就是說CrossFit的訓練方法論是為日常生活服務的。 」
魔方運動 心率監控設備
這兩年，也正是跑馬、鐵三等基礎運動的發展，讓更多人能接受CrossFit的理念，把這項綜合健身放在自己的訓練計劃中。
王浩說，目前在成都玩的人集中是20到39歲的青壯年，「這還是和經濟發展水平成正比的，年輕人本就比較開放接受，容易接受新鮮的東西，在CrossFit的世界裡，它們將運動當作它們的生活方式，一個社交、一個突破自己一個釋放自己的方式。」
在本土市場耕耘兩年，王浩和小夥伴們已經開了第二家店，他最感觸的是CrossFit確實影響了很多人，」以至於現在幾乎每個健身房或者私教工作室都有一塊「CrossFit」的區域，雖然都是山寨的，都只是打著CrossFit的牌子把它作為一個新課程來進行售賣，不過這是一個過程。這也說明了它的魅力，感謝它們的傳播。「
未來，王浩說，CrossFit也期待能朝著大數據方向發展，」 其實這也是我們一直期望的。
大數據基於CrossFit有很大很大的好處，更為智能的科技手段能將CrossFit的關於強健的模型反應得越準確和精確。」
封面新聞記者 陳甘露
