牙齒好，很多人第一反應是可以吃飯香，但是在如今這個「看臉的時代」，愛牙護牙，不僅是出於享受美食的需要，更成了愛美人士的必備功課。一顰一笑一白牙，顏值錦上又添花。不過，對於護牙的正確方法許多人還是一知半解。敲黑板，劃重點！下面我們一起來看看三個護牙常見誤區，你中招了嗎？

誤區一：不到痛時不求醫

判斷牙齒健不健康，很多人第一個想到的就是「疼」，認為牙齒不痛就是沒牙病。其實，很多口腔疾病的早期並不會讓人感到不適。比如齲齒，只要沒傷到牙冠內層的牙本質，是不會產生疼痛感的。一顆蛀牙從開始產生直至感覺到疼痛，成年人至少需要1年時間，兒童時間會更短些。

所以千萬不要認為不痛就是沒問題，等感受到疼痛再去看醫生，已經晚啦！ 建議成人每年、兒童每半年到正規的醫院口腔科醫生處做一次牙齒檢查，以便及早發現牙齒和牙周問題，未雨綢繆才能防範於未然。

誤區二：不吃甜食牙沒病

糖果、汽水、小蛋糕等甜食是導致牙齒問題的「罪魁禍首」？非也。

導致蛀牙的原因主要有四點：首先，牙齒「底子」本身就薄弱；其次，牙齒經常受到致病細菌「光顧」；第三，是適宜的底物，也就是容易產酸的食物；第四，是足夠長的作用時間，即由致病細菌和產酸的食物長時間地作用到牙齒，造成牙本質和牙釉質的脫礦，最終造成齲齒。只有當以上這四個條件同時被滿足時，才會引發蛀牙。

所以，如果不注意口腔衛生，不吃甜食照樣容易蛀牙。反過來，如果保持口腔清潔，適當食用甜食不一定就導致蛀牙。

誤區三：流水的牙刷鐵打的牙膏

大家都知道牙刷應該經常換，但對於牙膏，許多人則比較「長情」，長期使用同一種牙膏刷牙。這樣會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。

現在市場上的牙膏除了普通型，還有防過敏、美白、消炎等療效性型的，給我們提供了多種多樣的選擇。定時更換牙膏的品牌和種類，才能更全面地保護牙齒的健康。

學會正確刷牙是我們的基本功

當然啦，只避開了上面三個護牙誤區仍然遠遠不夠哦。想要遠離口腔疾病、守護牙齒健康，刷牙這一步驟可不能馬虎。

趕快跟著國際上流行的巴氏刷牙法操練起來吧：將牙刷毛45度的朝向牙齦溝，先水平方向輕輕震動，然後再垂直豎刷，這樣能較為高效地將牙齒之間的食物殘渣清洗乾淨。

（巴氏刷牙法圖示）

除此之外，找對方法，日常飲食也可以起到護牙的效果。像芹菜、蘋果等都是常見又有效的「天然牙刷」，其中的粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少齲齒的發生。

小夥伴們是否已經上面這些潔牙護牙的知識點記在小本子上或收藏在自己文件夾了？如果曾步入過上面的三個誤區，那趕緊從現在開始改變吧。

最後，這麼簡單而重要的健康知識，你也一定會轉發給身邊的親朋好友吧。

│魏衛/文，袁小玉/編

【我們只提供經專業記者編輯采編的靠譜內容，恭請您在此訂閱，或移步關注大眾衛生報微信公眾號「dzws001」，獲取更多實用健康衛生資訊，參與每周有獎答題互動】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！