上班犯困，下班乏力，當心腎病找上你

那些拿命換錢的人，換著換著就腎衰了！

事業有成的黃先生，最近發現有些力不從心。上班經常想睡覺，下了班又覺得渾身乏力。

剛開始以為是人到中年，體力下降的原因，直到今年體檢，發現小便有蛋白，血壓升高。去醫院一查，診斷為慢性腎臟病！

▍事業在爬坡，腎臟在滑坡

像黃先生的這樣的例子，不在少數。成功的事業，往往以透支身體為代價。

高強度的工作、高壓力，

缺少睡眠、缺少飲水，

憋尿等等壞習慣，

都會造成腎功能的損傷。

▍腎臟的求救，一定要重視

像睏倦、乏力之類的表現，都可能是慢性腎臟病的早期表現，卻非常容易被忽略。

如果能及時引起重視，並積極治療，很大一部分的腎病是可以治癒的。

出現以下癥狀，一定要引起重視，儘快去醫院檢查：

眼瞼浮腫

夜尿增多

小便泡沫

胃口變差

腳踝水腫

腰背部隱隱作痛

▍工作再忙，也要呵護腎臟

小小的腎臟卻每天24小時不停工作，在忙碌的工作中，要記得做到以下幾點，保護我們柔弱的腎臟。

每天至少喝1600ml水

不要憋尿，及時上廁所

每天保證6-8小時的睡眠

飲食清淡，每天5-6g鹽

控制好血壓、血糖

每周至少3-5小時的運動

別讓事業毀了自己的腎臟，也別讓腎病拖了事業的後腿。身體健康，我們才有大把的時間，跟愛你和你愛的人一起享受美好的生活。

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腎病營養專家

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