最適合備孕的季節來了！趕緊看看要注意點兒啥

已經進入秋季，不少想要孩子的夫妻都開始積極備孕。要知道一年當中秋季是最適合備孕的季節，秋天可是備孕的好時候哦!理由是「天氣宜人適宜行房，瓜果飄香便於補充營養。」

不過秋季備孕也有以下注意事項，大家自取!

注意飲食

入秋後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱。特別是在秋後久晴無雨時，暑氣更加逼人，而在飲食上更是要多加註意。

首先，清熱解暑類的食物可不能一下子從餐桌上撤除哦!因此，在飲食上還是得多吃一些防暑降溫、增進食慾的食物，吃一些蓮子粥、綠豆湯還是很有好處的!

注意防寒

在「秋老虎」這樣的天氣里，人們往往會放鬆對寒涼的警惕性。而入秋後晝夜溫差大，特別是在晚上時，上半夜還感覺悶熱難當，下半夜就會有涼意。

而備孕的准媽媽更是要注意立秋後防寒。早晚要注意加衣，晚上睡覺時最好用被子搭下肚子，防止受寒。

秋季不易大量進補

不能在進入秋後就立即進補，因為夏季高溫環境讓人易茶飯不思，沒食慾，脾胃相對於較為虛弱，突然立秋後就大量進補一些食物，就會增加胃腸負擔，造消化功能紊亂。

所以，在入秋後不宜大量進補。飲食也是需要一個慢慢調理的過程。

少喝咖啡

每天喝咖啡一杯以上的育齡女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。女性小夥伴如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

少吃胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，多種維生素以及對人體有益的其他營養成分。

但女性小夥伴吃太多的胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。

嚴禁烤肉

有人發現愛吃烤羊肉的少數女性小夥伴生下的寶寶患有弱智、癱瘓或畸形。經過研究，這些小夥伴和其所生的畸形寶寶都是弓形蟲感染的受害者。

當人們接觸了感染弓形蟲病的畜禽，並吃了這些畜禽未熟的肉時，常會被感染。

戒掉甜食

吃甜食會刺激神經末梢，讓人感到興奮和愉快，但由於甜食具有高脂肪、高卡路里的特點。

常食甜食容易引起體重增加，提高患糖尿病和心血管疾病的風險，同時容易引起蛀牙，對懷孕不利。

準備懷孕的女性小夥伴若平時對甜食有依賴，小編建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。當出現對甜食的強烈渴望時，改用幾片水果來解饞。

小u提示：備孕前女性小夥伴服用葉酸非常有必要哦!不僅如此，夫妻準備生育之前最好到專業醫院進行身體檢查，以保證生育出健康的寶寶，優生優育嘛!

這個秋天趕緊備孕吧!祝大家都能收穫「愛的結晶」!

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