減少尿頻煩惱的小方法

孕期尿頻是每個准媽媽都會遇到的煩惱問題，晚上的尿頻讓准媽媽不能得到充足的休息，白天的尿頻又會帶來一系列的尷尬。雖然說尿頻是一種正常現象，但還是有一些小方法能夠減少尿頻煩惱的。

1、提前做好準備

准媽媽如果要出席重要場合，可以提前去廁所排尿，這樣就可以減少中間去廁所的次數。外出時先觀察好廁所的位置，這樣可以保證需要的時候能夠馬上到達。

2、盡量排空膀胱

准媽媽排尿時可以讓身體前傾，這樣能夠幫助排空膀胱，減少膀胱中尿液的殘留。

3、臨睡前少喝水

准媽媽可以把喝水的時間往前移，睡覺前的1-2個小時最好不要喝水。白天喝水要講究少量多次，不要一次喝大量的飲水。

4、少吃一些利尿的食物

有利尿作用的茶或者咖啡都是准媽媽需要注意少喝的東西，還要注意少吃一些西瓜、黃瓜、西紅柿等利尿的食物。

5、求助護墊

如果准媽媽害怕遇到尿失禁的情況，不妨多使用一些衛生護墊，這樣可以有效避免尿濕褲子的尷尬。

6、不要憋尿

有些准媽媽因為面子問題，不好意思在一些場合頻繁的上廁所，所以不得不憋尿，這樣其實是非常不好的，甚至可能會導致更大的尷尬。

而且憋尿還可能會誘發尿路感染，一旦感染不僅准媽媽不方便用藥，還會給肚子里的寶寶帶來一定的影響。所以說憋尿是百害而無一利的，准媽媽感覺到有尿意就要及時去廁所，而且孕期尿頻是正常現象，不需要覺得難為情。

7、放鬆心情

情緒緊張會讓人容易尿頻，即使沒有懷孕的人也是這樣。所以，准媽媽要適當放鬆自己，不要太在意尿頻這件事情。

尿頻的出現是因為子宮的不斷增大，對膀胱形成了壓迫，導致膀胱容量的減少，所以就會讓准媽媽很容易產生尿意。這是一種無法避免的正常現象，平時多注意些就可以，不需要太過於忍耐或者覺得尷尬。

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