465-470天：營養餐並沒有設計，家人不挑，做什麼吃什麼

雞蛋糕+水果+檸檬水+肉鬆飯糰+玉米+雞肉+小拌菜

肉鬆飯糰：將飯做成團，滾上一層肉鬆。

小拌菜：我這裡用的是筍的葉子，用開水燙一下，用香油和蒜泥，鹽拌好。

西紅柿雞蛋湯+水果+大米飯糰+煮毛豆+炸魚+小鹹菜

大米飯不一定天天一個樣，經常換換，變著花樣，把大米飯做成卡通飯糰，帶餡的飯糰，一定比小碗盛了看著有食慾，而且吃著容易，又能感覺出比一般的米飯要香。

藍莓吐司+肉腸+小饅頭+藍莓酸奶+水果+蔬菜沙拉+牛奶+大麥茶

這頓早餐非常簡單: 吐司，肉腸，小饅頭用平底鍋煎熱一下，小水蘿蔔洗凈用醬油拌一下，其他的就是裝盤這點事。

我家裡是分餐制，知道吃多少，也防止偏食，每人一份，不打架（~。~）。

大米粥+煮毛豆+薄荷檸檬水+小饅頭+拌秋葵+小炒菜+水果

薄荷檸檬水：鮮薄荷葉，檸檬切片，蜂蜜，攪拌好，加溫水，攪勻。味道很奇特，先是檸檬和蜂蜜的酸甜，之後才是薄荷的留香。

家裡反正都是養花，不如種點薄荷，吃的時候摘下幾片葉子。

卷餅+綠豆粥+油條+小鹹菜+青檸薄荷水（無糖）+桃

卷餅是用買來的筋餅，炒個豆芽和土豆絲，放上生菜，用筋餅捲起來的，很容易吃，也很下飯，但是一定配個粥，吃著比較順。

藍莓吐司+鮮榨橙汁+牛奶+烤雞肉+西蘭花+水果

買了一個電動榨橙汁機，2個橙子能榨一杯，不用加水和糖，原汁直接喝，很好喝，也很甜。等到冬天用臍橙榨汁，估計能更好喝。

雞肉烤出來切塊，西蘭花開水燙一下，雞肉澆上黑胡椒醬，西蘭花蘸蛋黃醬吃。

西式早餐，確實營養方便。

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