揭秘高血脂的剋星，高血脂養生的最佳辦法，不看虧了
高血脂是中老年常見的一種疾病，這個病的本身並沒有什麼危險因素，真正危險的是高血脂所帶來的冠心病，猝死，心肌梗死等高血壓病症，嚴重危害我們的養生健康。因此對於高血脂這種病，是能防就防。患有高血脂的患者對於飲食更是要特別的注意，因為我們的血槳脂主要來源於食物，我們可以通過控制調節飲食來血脂的比例，飲食的合理有助於養生和治療高血脂的。
1、柚子
柚子除含蛋白質，脂肪，糖，纖維素外，還含有大量維生素和礦物元素等。因柚子為低脂肪(每100g柚子含0.2g脂肪)，高纖維素，高維生素C等食物，再加上它的利水化痰作用，使它具有去脂減肥，降膽固醇和甘油三酯等作用。適合高血脂病人食用。
2、葡萄
葡萄汁和葡萄酒一樣包含一種白黎蘆醇，是能夠降低膽固醇的天然物質。它能令膽固醇降低，還能夠抑制血小板聚集。葡萄還是高鉀低鈉的飲食，可以阻止血栓形成，而且能夠降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，有預防高血脂的功效。因此葡萄是高血脂者最好的食物之一。
3、山楂
山楂脂肪中，其不飽和脂肪酸含量高達75.6%至86.7%，其中亞油酸含量極多，高達29%至38%，其果核含亞油酸更高，可達60.5%，75.3%，所以食用山楂及其製劑有助於降低血清中的膽固醇水平。山楂有降血脂作用，並且對預防治療動脈粥樣硬化有重要意義。
4、蘋果
因蘋果含有大量果膠類物質和鉀鹽(為優質高鉀降壓食物)等，能夠促進胃腸蠕動，增加排便次數，進而減少膽固醇的腸道吸收，達到調節脂質代謝，降低血中膽 固醇的目的。臨床研究觀察發現，中老年高脂血病人如每日吃1-3個蘋果，能夠有效防止血中膽固醇增多， 還有利於降低血壓。
對待高血脂，我們的態度應該是防患於未然。生活中以健康飲食為養生原則，培養自己的養生觀念和養生行為，有助於治療疾病，保護身體健康。
