洋蔥這樣用，勝過10副葯，膝蓋疼的人再也不用怕了！

最新 09-26

現在的人，絕大部分是屬於「亞健康」癥狀的。以前說到關節疼痛，那是都是老年人才會有的。不過，現在很多的年輕人也會時不時出現膝蓋疼痛。膝關節炎就成為了現在最為常見的病因，膝蓋關節炎是指膝蓋關節及其周圍組織發生炎症，主要病症是患者會覺得膝關節疼痛不適，關節還會出現腫脹的現象，因為膝關節發炎，而導致疼痛嚴重甚至會導致行動障礙，患者甚至無法正常行走。

如何緩解和預防膝關節炎呢？

洋蔥，又可以稱之為球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭等。洋蔥是我們的生活中比較常見的蔬菜之一，洋蔥的營養價值非常高，而且功效卓著，堪比蔬菜界的「萬能俠」。洋蔥還可以治療和預防膝關節炎，以及有降血壓和血脂，殺菌等作用。

洋蔥治療膝關節炎的方法：

首先，我們先準備好材料，洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升。接著我們就先將洋蔥洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形。然後再將洋蔥洗凈，去掉表將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，將剝下來的外皮也一起加入效果更好。緊接著將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8天，一星期最好。最後，將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

洋蔥的食用方法：每天約一杯(50毫升)，年紀大的人少喝點，每次20毫升左右。每天喝一到兩次，泡過酒的洋蔥片一起吃更好。不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用，或者每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘蒸發掉酒精。如果喜歡吃甜的，可加入一點蜂蜜食用。

【洋蔥的其他功效】

1、促進消化

洋蔥能夠促進胃腸蠕動，幫助腸胃消化的作用。洋蔥含有豐富的蔥蒜辣素帶著濃郁的香氣可刺激胃酸分泌，從而起到開胃作用，增進我們的食慾。

2、防癌抗癌

洋蔥具有預防癌症的功能。洋蔥富含大量的硒元素和槲皮素具有防癌的功效。據專家分析得知，常吃洋蔥的人群比不吃的人群患胃癌的概率少四分之一，因胃癌致死者少30%。

3、利尿排毒

洋蔥還含有類黃酮，與降血糖藥物甲磺丁脲成分相類似，能在體內生成槲皮甘素，有較強的利尿作用，可防治糖尿病及腎性水腫。糖尿病患者每天食用25～30克洋蔥，能起到較好的降低血糖和利尿的作用。這個想必人蔘也是不能比的了。

4、治療感冒

洋蔥具有殺菌、抗感冒的功效。洋蔥中富含的植物殺菌素如大蒜素等元素，具有極強的殺菌實力，對流感病毒有很好的抵禦效果、從而預防感冒。另外，洋蔥還有利尿、祛痰、發汗以及抑菌防腐等作用。

5、治療高血壓

高脂血症患者經常吃洋蔥，體內的膽固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均會有明顯下降。專家認為，常食洋蔥可以長期穩定血壓，改善血管脆化，對人體動脈血管有很好的保護作用。

【洋蔥的食用禁忌】

1、以下人群不宜吃。患有皮膚病、眼睛類疾病、腸胃疾病的病人不宜吃洋蔥，否則容易導致病情加重。

2、洋蔥和海帶不能一起吃，海帶裡邊含有豐富的碘和鈣，洋蔥含有草酸，洋蔥和海帶一起吃容易形成結石。

3、洋蔥和蜂蜜不能一起吃，一起吃對眼睛不好，會引起眼睛的不適，嚴重的還會導致眼睛失明。

【洋蔥的健康美食】：

我推薦一個比較清淡的洋蔥炒絲瓜吧。把洋蔥切成絲，絲瓜切成條，放一些姜、蒜，入鍋快火急炒，起鍋時再稍放上一點鹽。這樣雖然是素菜，但兩種食物搭配，既營養又美觀。

【日常生活中，我們該如何去養生呢？】

健康，總是靠我們日常生活來維持的。隨著現在的秋季之際，陣陣秋雨算是秋帶給我們的「禮物」了，如果我們每天都感覺身上穿的衣服都濕濕的，很多人都會以為是天氣的原因造成的環境潮濕，，其實是我們體內的濕氣在作怪。如果你有腹內脹痛和食欲不振、拉肚子、舌頭黃黃的膩膩的，這可能就是你平時飲食不節制，經常亂吃，還有長期的熬夜，導致了體內濕氣的累積，形成了濕邪，非常影響我們的健康

【如何祛濕又養生呢？】

一、運動強身

可不要小看這四個字，也不要不以為然，任何時候身體都是革命的本錢，防秋寒，講究耐寒運動，保護好膝蓋等關節，爬山遠足是最適當不過的健身方式了。運動，還可以通過出汗來實現祛濕的作用，多運動，身體更健康！

二、滋陰防燥

秋高氣爽，氣候較為乾燥，而這種秋燥之氣易傷肺，所以要注意多喝水、飲食宜清淡。豆腐就是個不錯的選擇，豆腐可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴，在這個季節食用這道豆腐宴，是再合適不過的了。

三、食療祛濕

秋季的變化天氣，我們身體很容易變的虛弱。其中，主最的是脾虛。脾虛的人表現為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃。秋季適當吃一點健脾胃的食物如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米，用它們煮粥食用，效果更佳。個人推薦薏米，因為祛濕中，薏米最為有效，而且早在很久之前，薏米就已經被記載了。《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。