大多數人的下背部肌肉很弱，你們的腰椎還好嗎？

發達的脊柱旁肌肉是脊柱最好的哨兵，能夠很好的保護你的腰椎，你知道腰椎對應著什麼神經嗎？

為什麼腰間盤突出患者會出現坐骨神經疼痛的癥狀，還對下肢控制產生影響。所有的腰突患者都會出現坐骨神經痛嗎？顯然並不是。道理很簡單，因為你的這些神經被壓迫了。想要弄明白為什麼？我們就要看腰椎保護著那部分神經，對應的如果它們受到壓迫就會出現相應的癥狀，肌肉控制不靈活、神經疼痛等。

神經並不是看不見摸不著的，它們是由神經細胞組成的身體組織。為什麼要重點來說腰椎，因為大多數人的腰椎很脆弱，我們有必要充分的認識腰椎。俗話說：做到知己知彼，百戰百勝。脊柱的特殊構造就是為了保護其中的脊髓和發出的神經叢。對於腰椎內保護的神經組織而言，不用詳細說，你也猜的到主要控制腰部及下肢。

我們來看腰叢（腰椎對應的神經叢）的組成及其主要分支，腰叢由第12胸神經前支的一部分，第1~3腰神經前支和第4腰神經前支的一部分組成。具體地涵蓋：髂腹下神經、髂腹股溝神經、股外側皮神經、股神經、閉孔神經和生殖股神經。這些神經支配腹壁肌、恥骨肌、肌四頭肌、縫匠肌、閉孔外肌、大腿內收肌群和提睾肌等。你會發現並沒有坐骨神經，但如果在看看下面的尾椎，接著就是坐骨神經。坐骨神經主要支配股後肌群、全部小腿肌和足肌運動。

如果不保護好你的腰椎，造成了腰椎間盤突出，壓迫了這些神經根，就會造成肌肉控制不靈活，相應神經疼痛等癥狀。講真，是不是該好好練練下背，強化脊柱旁的肌群。對於硬拉、深蹲此類負重要很謹慎，因為大重量負重造成椎間盤突出壓迫神經的健身者有很多，突出了就晚了。其實腰椎並不是很強健，別再盲目逞能了！

參考資料：《運動解剖學》

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