最帥健身男模教你打造強悍腹肌，讓你的身體不再外強中乾
腹肌是人體核心力量的集中展示，不管你有沒有刻意的去訓練腹肌，核心力量強的人腰腹肌肉不會差到哪去。而腹肌作為人體最漂亮的一部分肌肉，也是廣大健身愛好者追求訓練的對象，幾乎每個健身愛好者都會想盡辦法去虐腹部肌肉，但是每個人採取的方法不同，取得的效果也不一樣，很多人為此不吃飯也要餓出腹肌，其實這是錯誤的理念。
健身圈腹肌最帥的健身模特terry，他的腹部肌肉幾乎被認為是最漂亮的肌肉，每一塊腹肌大小勻稱，形狀極致的對稱，就像是人工做出來的一般，當然，腹肌的形狀和數量是天生的，但是能練出這麼完美的身材想必terry也有自己獨特的訓練方法吧。
今天，小編就帶大家一起學習terry訓練腹肌的方法和技巧，幫助你們快速練出強悍的腹肌。
訓練腹肌的方法千千萬，但是我們可以將效果比較好的動作選出來進行組合，這樣我們就可以將訓練效果最大化。
懸垂舉腿
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器械卷腹
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繩索高位伐木
半兩頭起
啞鈴轉體
平板支撐+側平板支撐超級組
以上八個動作可以說幾乎能訓練到整個腹部肌肉，腹肌屬於耐力型肌肉，理論上講是每天都能訓練的，但是為了效果最大化，我們可以將有氧加進來，一天腹部訓練一天有氧訓練。
健身除了好的訓練方法剩下的就是無數的重複和不懈的堅持，每一個擁有好身材的人都是長期堅持的結果，健身沒有捷徑，只有汗水和孤獨——健身到最後只剩強者！！
