你還在被腰痛而困擾嗎？這裡有你想知道的東西

正常的人體脊椎是有生理曲度的。比如下圖

而我們的腰酸背痛通常由脊椎生理曲度的改變而引起的，其中一種就是腰椎生理曲度變直

腰椎的生理曲度變直，會導致腰椎結構的改變，進而影響腰椎附近的肌肉、韌帶及神經等組織，而出現相應的臨床表現。腰椎生理曲度變直後，固定腰椎結構的肌肉需長時間的處於緊張的拉伸狀態才能繼續維持固定腰椎的功能。故腰椎生理曲度變直的患者極易出現腰部酸痛不適的癥狀。

接下來就是最關注的防治方法啦!

1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松，坐如鐘」，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。因為鍛煉一不小心就會造成情況的惡化。所以鍛煉的方法不是所有人都可以拿捏的很準確的。所以治療才是關鍵。

4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。

所以鍛煉不是最重要的重要的是早點根治。

當然還有一種腰椎生理曲度前凸的情況我們下次繼續分享。

覺得不錯的可以關注呦

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！