這幾個時機是一天中最好的，你抓到哪幾個？

你知道你自己的身體排毒正常嗎？如果讓毒素堆積在你體內無法正常排出不但會影響健康，還會體現在肌膚上，接下來讓我帶大家講解一天中8個最好的時間，

1，早上的5-7點

當大腸得不到好的排毒和修復，積累到了一定程度肌膚就會長斑。所以盡量在這個時間排便，不然時間越晚積累就越多，

2，早上7點-9點

胃是人體最大的消化器官，所以清晨可以採取跪坐姿勢來練習腹部呼吸，能促進胃部血液的循環，增強消化功能。

3，中午11點-1點

心臟是核心器官，中午還是心臟跳讀速度最快的時候，不能劇烈運動，午餐後選擇吃些補心的水果，有利於心臟的排毒。

4，下午1點—5點

小腸會分清濁，它會將水分送到了膀胱，垃圾分給了大腸，如果人身體飲水量不足的話，小腸蠕動的能力就會降低，這種「垃圾分類」就不會做到最佳。營養不會及時運送，垃圾也無法及時運送給大腸。

5，下午5點—7點

腎臟有毒素的話主要表現在面部或者身體水腫，疲倦感就會隨之而來。可以同過慢跑，快走來排毒。

6，晚上7點-9點

人的心火在這個時間段會慢慢積攢，適當的用手拍打手部的肘窩處進行排毒。不然會影響晚上的睡眠。

7，晚上9點-11點

這時候要讓自己是的身體放輕鬆，有一個好的心情，可以做一個頸部按摩，有助於淋巴排毒

8，晚上11點-凌晨5點

身體各個部位都進入深度睡眠，讓膽、肝、肺得到充分的休息來更有力與排除體內毒素。

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