萌新必備！大佬教你做一個細腿女神！

下面我來說三種腿型，大家自行對號入座。實事求是，你只有知道自己是什麼腿型，才可以針對它運用方法去瘦腿。還有一個重點，不是我說方法你去試幾天就可以瘦的，這些都是要靠你們自己的堅持努力。沒有那個毅力你又何來瘦腿何來女神

可能有些妹子不知道自己到底什麼腿型，我來講解一下這些腿型的特徵。

脂肪腿，是什麼意思呢？就是你摸摸自己腿部的肉，如果摸起來很有質感還軟軟的說明你是脂肪腿。

肌肉腿，這個大家應該都明白的。就是你摸自己的腿部，會有硬塊在裡頭。更明顯的是你腳尖站起來，腿部會有硬物突出。小腿較多這種情況

混合型腿，可能這個大家有些不懂。其實也就是脂肪腿加肌肉腿，就是說你胖你還帶點肌肉！如果你這樣還不給我瘦的話，我真不知道你的自信是哪來的！

下面我來講講脂肪腿的瘦腿方法，其實脂肪腿飲食也很重要。我一一來講！因為我自身就是脂肪腿，所以對這個方面了解更多，所以脂肪腿的妹子很有福利哦

我來說一下該怎麼做，很多學生黨啊上班族啊一天都是在凳子上度過的，有些人說這容易發胖。其實並不是的，你要學會運用，一把椅子就可以讓我們瘦腿哦！

方法：只坐椅子的一半，然後抬起一隻腳，膝蓋伸直堅持10秒！然後換另外一隻。這樣來回互換，堅持二十分鐘

椅子就是我們的好基友，手握於椅子，靠外的腿向外踢。來回踢三十次，換另一邊腿來踢。

繼續講。脂肪腿妹子，還可以像圖上的美女一樣做這個動作。我自己做過有些累人，但是堅持下去效果還是不錯的。做法我就不多說啦，看圖。要保持住定力！左右搖擺至少二十次！

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