孕期常吃這幾種食物，不僅緩解孕吐，媽媽皮膚好，寶寶更健康

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口.

晉龍零食-蜜楊梅干

孕婦吃了這楊梅干，胃口變好，心情也變好!罐裝保鮮，鮮美多汁，酸酸甜甜.

糯甜黑玉米軟糯米新鮮

黑玉米能夠促進消化，是一種低脂食物，所含植物蛋白可提供足夠的能量給人體，讓孕媽媽身體棒棒噠。

玉米含有的鎂元素可加強腸蠕動功能，有效排出體內的毒素，經常食用可以增強血管彈性，改善循環系統和增進皮膚光滑度。

江西特產蓮子乾貨

蓮子心味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管，降低血壓。還有很好的去心火的功效，還有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。

蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還具有養心安神的功效。中老年人特別是腦力勞動者經常食用蓮子，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率。

大唐西域 葡萄乾四合一獨立包裝

葡萄乾是很有營養的一種乾果。它含有大量葡萄糖，是婦女及體弱貧血者的滋補佳品。

對於孕媽來說，孕期常食葡萄乾，可以有效的抵抗疲勞，含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

考拉兄弟新疆薄皮核桃500g

核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，經常食用核桃對大腦有好處，尤其是在胎兒腦發育的時期，起到的效果業最佳。

還含有豐富的營養素，比如蛋白質、脂肪、碳水化合物，這些都是對人體非常有益的哦，補充人體所需礦物質和維生素，增強孕婦和寶寶的體質。

老金磨坊 黑芝麻粉核桃粉

中醫理論認為，黑色入腎，「腎主骨升髓通於腦」，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。所以多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康，免受輻射傷害。

而且還能夠讓寶寶的頭髮更加烏黑以及美容潤膚、保持和恢復青春活力的作用。也可以為孕媽媽與胎寶寶的健康與智能加分，平時都可以吃一些。

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