你有這樣的經歷嗎：蹲在地上兩分鐘後站起來，眼前瞬間變黑一下？如果有，您可能需要看看下面的內容了。

這種癥狀，是血虛的典型表現。

由於生理原因，女性朋友一生中失血比較多，比男人更容易血虛，除了頭暈發黑，血虛還有哪些癥狀呢？

血虛常見癥狀

• 第一：血虛之人，面色無華，臉色總是沒有那種紅潤的感覺，皮膚乾燥。

• 第二：血虛的人容易失眠，這叫血不養心，所以會失眠，現代人裡面，這種原因引起的失眠比較多。

• 第三：血虛的人有黏膜的部分顏色淺，比如，指甲裡面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等，總是慘白。

• 第四：血虛之人，容易疲勞，四肢無力，無精打采。而且在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，而且容易頭暈。

• 第五：血虛之人，夏天的時候，手腳是熱的，一旦到了冬天，手腳立刻冰涼，夏天進入空調冷氣房間，也會如此，這是血虛不能濡養四肢。這樣的人會怕冷風，冬天要比別人多穿衣服。

• 第七：這樣的人，蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑瞬間，然後才能正常，這樣的人，往往是氣血不足，但是，中醫理論認為氣血互生，此時補血，往往可以效果非常好。

一個大補氣血的方子：玉靈膏

玉靈膏，又叫「代參膏」，出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，書中記載玉靈膏大補氣血，力勝參芪。

原材料特別簡單：

龍眼肉+西洋參粉，10:1的比例進行配備，蒸成膏即可。

著名中醫學者羅大倫博士在央視《百家講壇》也特別推薦了這個養血方，做法如下：

1、龍眼肉洗凈切碎，加西洋參粉，具體量可以自己定，但龍眼肉和西洋參的比例是10：1，比如用了300克龍眼肉，那就加30克西洋參粉。一起攪拌均勻放在燉盅，不用加水。

2、放入鍋中隔水蒸，至少10小時以上，最好蒸夠40小時。蒸成膏狀，放在罐子里存冰箱保存。

這點要說明一下，很多讀者說，那豈不是要蒸兩天？沒錯的，按照王孟英介紹的方法，每天放在飯鍋上蒸，蒸到百次，那就差不多是40個小時以上。一次蒸足這麼久很困難，可以分多次蒸。

為什麼要這麼久呢？我們知道，龍眼雖好，但比較燥火，吃多了容易上火。蒸到10小時，甚至40小時，就是為了使它的熱性消散，平和，這時候效果會更好，吃了也不會上火。

但蒸到10小時以上，龍眼的甜味會消失，變得有點苦，所以王夢英的原話說，加白糖一錢。大家可以蒸的時候點白糖，也可以泡水喝的時候加點紅糖泡就行了。

3、食用方法：每日早晚挖一小勺玉靈膏放入杯中，開水沖調食用。

這個方子，可以迅速補血，力道非常大，尋常的補血方法不起作用的時候，這個方子會很快見效。但孕婦及孩童不宜。

玉靈膏跟阿膠比，誰的效果好？

說到補血，很多人首先會想到阿膠，不錯，阿膠確實是養血佳品，但是，和玉靈膏相比，還是有些區別的，功效側重點不同。

1）原料不同，阿膠主要原料是動物來源驢皮（所以要買到真正的阿膠，一是貴，二是很難買到真的），玉靈膏的全部原料來源於優質植物。

2）阿膠的養血功效主要集中在肺，玉靈膏養血著重在心脾，所以玉靈膏對氣色改善和睡眠改善比較明顯。

3）阿膠動物性原料容易滋膩，不好消化，所以熬制過程中必須加黃酒加強它的流通性。玉靈膏植物原料長達四十小時蒸制，非常容易消化吸收，益脾胃。

4）阿膠有止血的作用，女士在經期不能服用，玉靈膏在經期可以照常服用。

5）阿膠的補益作用顯現得比較慢，玉靈膏相對要快很多。

大家對照開頭說到的血虛癥狀，如果自己也有這些問題，那麼非常值得嘗試下這個方子。可以自己在家做，但西洋參和龍眼肉一定要買好的，蒸制的時間也要夠，這樣效果才好。

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